Príznaky nedostatku vitamínu B6

Vitamín B6, tiež nazývaný pyridoxín, vykonáva v tele také funkcie, ako je ochrana neurónov a produkcia neurotransmiterov, látok, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nervového systému. Tu nájdete všetky funkcie.

Tento vitamín sa nachádza v potravinách, ako je mäso, losos, mlieko, vajcia, šošovica a špenát a jeho nedostatok spôsobuje v tele nasledujúce príznaky:

• anémia;
• Únava a ospalosť;
• Problémy s nervovým systémom, ako sú mentálne zmätenosť a depresia;
• Dermatitída a praskliny v rohoch úst;
• Opuch jazyka;
• Oslabenie imunitného systému.

U detí spôsobuje nedostatok vitamínu B6 tiež podráždenosť, problémy so sluchom a záchvaty. Okrem toho je dôležité pamätať na to, že nedostatok tohto vitamínu zvyčajne sprevádza aj nedostatok vitamínov B12 a kyseliny listovej..

Rizikové faktory

V niektorých prípadoch je riziko nedostatku vitamínu B6 v tele vyššie, napríklad u ľudí s problémami s obličkami, celiakiou, Crohnovou chorobou, črevnými vredmi, syndrómom dráždivého čreva, reumatoidnou artritídou a pri nadmernej konzumácii alkoholu..

Nadbytok vitamínu B6

Nadmerná konzumácia vitamínu B6 je zriedkavá a zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku používania doplnkov stravy s príznakmi, ako je strata kontroly nad pohybom tela, nevoľnosť, pálenie záhy, citlivosť na svetlo a rany kože. Tieto príznaky sa však zlepšujú po prerušení podávania vitamínu. Viac informácií o doplnku nájdete tu.

Prezrite si bohaté potraviny a všetky funkcie vitamínu B6.