Príznaky nedostatku vitamínu B2

Vitamín B2, tiež známy ako riboflavín, hrá v tele dôležité úlohy, ako je zvýšenie produkcie krvi, udržiavanie správneho metabolizmu, podpora rastu a ochrana videnia a nervového systému..

Tento vitamín sa nachádza v potravinách, ako sú celé zrná, mlieko, jogurt, sójové, vaječné a pšeničné klíčky, a jeho nedostatok môže spôsobiť v tele nasledujúce príznaky:

• Zápal a vredy v rohoch úst;
• Červený a opuchnutý jazyk;
• Vízia unavená a citlivá na svetlo;
• Únava a nedostatok energie;
• Zníženie rastu;
• Bolesť v krku;
• Zápal a peeling kože;
• anémia.

Okrem nedostatku potravy sa nedostatok vitamínu B2 môže vyskytnúť aj v dôsledku traumy spôsobenej organizmom, ako sú popáleniny a chirurgické zákroky, alebo v dôsledku chronických chorôb, ako je tuberkulóza, reumatická horúčka a cukrovka..

Na liečbu nedostatku B2 v tele by ste mali zvýšiť príjem potravín bohatých na tento vitamín av prípade potreby prijať doplnky odporúčané lekárom. Pozrite si úplný zoznam potravín bohatých na vitamín B2.

Nadbytok vitamínu B2

Nadbytok tohto vitamínu zvyčajne nespôsobuje príznaky, pretože sa ľahko vylučuje močom. V prípade nadmerného používania doplnkov výživy však môže existovať zvýšené riziko vzniku obličkových kameňov, citlivosti na svetlo, svrbenia a pichania kože..

Úplný zoznam výhod tohto vitamínu nájdete tu.