Prírodné doplnky na chudnutie
Vytváranie štiav a prírodných vitamínov na chudnutie je okrem toho lacnejšie a predstavuje zdravý spôsob, ako sa vyhnúť strate výživy počas diéty na chudnutie, zvýšiť množstvo vitamínov a minerálov a zabezpečiť, že aj pri menšom množstve jedla a nízkom množstve kalórií vlasy, nechty a pokožka zostávajú zdravé a krásne.
Vitamíny a džúsy vyrobené z ovocia a zeleniny sú tiež dobrými prírodnými vitamínovými doplnkami, ktoré dopĺňajú stravu vegetariánov, detí alebo starších ľudí, ktorí potrebujú zdravým a chutným spôsobom zvýšiť príjem určitých vitamínov alebo minerálov bez toho, aby sa uchyľovali k doplnkom v tabletách..
Recepty prírodných vitamínových doplnkov
Tieto džúsy a vitamíny sa môžu vyrábať v odstredivke alebo v mixéri a sú jednoduchým a prirodzeným spôsobom príjmu výživných látok prirodzeným a zdravým spôsobom bez toho, aby sa tuk.
1. Diuretická šťava na zlepšenie krvného obehu
- Výhoda: Znižuje zadržiavanie tekutín, bojuje proti opuchu brucha a tela. Obsahuje 110 kalórií a 160 mg vitamínu C..
- Ako na to: Do odstredivky vložte 152 g jahôd a 76 g kivi. Táto šťava obsahuje všetko množstvo vitamínu C, ktoré je potrebné celý deň.
2. Šťava na chudokrvnosť
- Výhoda: zaisťuje dobrú náladu a znižuje túžbu jesť čokoládu a sladkosti. Obsahuje 109 kalórií a 8,7 mg železa.
- Ako na to: Do odstredivky pridajte 100 g korenia a 250 ml šťavy z aceroly. Papriky poskytujú všetko potrebné množstvo železa na deň a acerola je bohatá na vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa.
3. Vitamín na ochabovanie
- Výhoda: Pomáha pokožke udržiavať elasticitu počas procesu chudnutia, prispieva k jej kráse a zabraňuje vráskam.. Obsahuje 469 kalórií a 18,4 mg vitamínu E..
- Ako to urobiť: Zmiešajte 33 g mletých slnečnicových semien v mixéri so 100 g avokáda a 1 šálkou ryžového mlieka. Toto množstvo semien obsahuje všetok vitamín E, ktorý je potrebný na jeden deň.
Tento vitamín, pretože má veľa kalórií, sa môže používať ráno namiesto raňajok, aby mal všetky výhody vitamínu E bez priberania na váhe..
4. Šťavu vylepšite opálením
- Výhoda: Pomáha udržiavať farbu pleti krásnu a zlatú od slnka dlhšie. Obsahuje 114 kalórií a 1320 mcg vitamínu A.
- Ako na to: Do odstredivky vložte 100 g mrkvy a manga. Táto šťava obsahuje množstvo vitamínu A potrebné na celý deň.
Ak chcete získať výhody uvedené v týchto prírodných šťavách, užite ich iba raz denne. Každú pravidelnú suplementáciu by však mal riadiť lekár alebo iný zdravotnícky pracovník, napríklad odborník na výživu, pretože hoci ide o prírodný doplnok, všetky výživné látky majú určité množstvo na udržanie tela zdravé a prebytok vitamínov môže byť škodlivý. na zdravie spôsobujúce zvracanie, svrbenie alebo bolesti hlavy.
