Ako eliminovať črevné plyny

Existuje niekoľko spôsobov, ako eliminovať zachytené črevné plyny, ale jedným z najjednoduchších a najpraktickejších je piť feniklový čaj s citrónovým balzamom a chodiť na pár minút, pretože týmto spôsobom je možné stimulovať fungovanie čreva a eliminovať tak plyny, prirodzené pri chôdzi.

V prípadoch, keď nie je možné odstrániť plyny iba pri použití tohto čaju, môže byť potrebné vykonať brušnú masáž, aby sa zabránilo nadmernému hromadeniu plynov, ktoré môžu spôsobiť veľmi akútnu bolesť, ktorá sa dokonca dá zameniť za infarkt. Vedieť, ako rozpoznať príznaky plynu tak, aby sa nezamieňal.

Stratégie uvoľňovania plynov

Niektoré vynikajúce stratégie na odstránenie zachytených plynov sú:

1. Stlačením brucha uvoľnite plyny

Dobrým riešením je užívať čaj s citrónovým balzamom spolu s feniklom po celý deň, pretože má antispazmodické vlastnosti, ktoré okrem odstraňovania plynov pomáhajú znižovať bodavú bolesť v oblasti brucha. Okrem toho voda v čaji pomáha hydratovať fekálny koláč, ktorý pomáha uvoľňovať črevo. Čaj Carqueja je tiež dobrá voľba, rovnako ako zázvorový čaj. Pozrite sa, ako pripraviť domáce lieky na plyny.

4. Užívajte preháňaciu šťavu, aby ste uvoľnili črevo

Ráno je pohárom šťavy z papáje s hladkým jogurtom, slivkou a ovosom dobrá stratégia, ako začať dobre deň a bojovať s uviaznutým črevom. Šťavu pripravte tak, že porazíte ingrediencie v mixéri a zoberiete ju ďalej bez sladenia. Pomarančová šťava je tiež dobrou voľbou pre celodenné stravovanie a konzumáciu len jedla ovocia môže tiež pomôcť uvoľniť črevo, ale to by sa nemalo robiť dlhšie ako 1 deň, pretože ide o veľmi výživnú stravu. obmedzujúce. Prezrite si ďalšie príklady preháňacích plodov.

5. Užívanie drog z lekárne

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť plynov, je použitie farmaceutických liekov, ktoré je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, ale s uvedením farmaceuta. Opravné prostriedky môžu spôsobiť, že plyny opustia telo, niektoré príklady sú Simethicone (Luftal), Charcoal alebo Almeida Prado 48. Pozrite si ďalšie príklady nápravy plynov.

Ak osoba aj pri dodržiavaní týchto pokynov stále zachytila ​​plyny a trpí zápchou, doma sa dá urobiť klystír, aby sa spolu odstránili výkaly a plyny. Na tento účel je potrebné v lekárni kúpiť čapíkový liek, ktorý sa musí zaviesť pomocou konečníka a ktorý po niekoľkých minútach spôsobuje odstránenie veľkého množstva výkalov, ktoré čistia črevo a úplne odstraňujú zachytené plyny, čo prináša úľavu. príznaky rýchlo a efektívne. Naučte sa, ako urobiť klystír doma.

Ako eliminovať plyn v tehotenstve

Hromadenie plynov spojené so zápchou je bežnou situáciou na konci tehotenstva. V takom prípade môže tehotná žena, okrem vyššie uvedených techník, urobiť preháňadlo, pod lekárskym vedením, alebo urobiť doma mikroemémiu. Okrem toho cvičenie na ľahkých cvičeniach a výber konzumácie preháňajúcich plodov je tiež vynikajúcou možnosťou eliminácie plynov a ukončenia bolesti, ktorú spôsobujú..

Jesť menšie množstvo jedla naraz a vždy radšej piť iba malé množstvo vody s hlavným jedlom, obedom a večerou, môže byť tiež dobrou stratégiou na konzumáciu menšieho množstva cukru a uhľohydrátov v rovnakom čase, ako budete jesť. zdroj bielkovín, ako je mäso.

Udržiavanie tela aktívneho, cvičenia denne alebo najmenej 3-krát týždenne a udržiavanie aktivít, ktoré podporujú kontrakciu svalov, ako je záhradníctvo, môže byť dobrým riešením, ako sa vyhnúť dlhodobému státiu, iba sedeniu alebo ľahnutiu, pretože to tiež narúša. trávenie a podporuje hromadenie plynov. Poznať príčiny a vedieť, ako odstrániť plyn v tehotenstve.

Čo môže spôsobiť prebytočný plyn

Plyny sa neustále vyrábajú a prirodzene sa odstraňujú, ale keď dôjde k spotrebe potravín, ktoré spôsobujú súčasne plyn a zápchu, môžu sa hromadiť v čreve, čo spôsobuje, že brucho je tvrdé, opuchnuté a spôsobuje nepríjemné pocity a nadúvanie. Ak k tomu dôjde, mali by ste sa vyhnúť konzumácii potravín, ktoré spôsobujú plyn, a investovať do potravín bohatých na vlákninu, okrem toho, že pijete dostatok vody, aby ste uľahčili odstraňovanie výkalov a následne aj plynov..

Črevné plyny sa produkujú vo väčších množstvách v nasledujúcich situáciách:

1. Zlá výživa

Keď potraviny ešte neboli úplne strávené a nakoniec fermentujú v tráviacom trakte dlhšie, čo je priamo ovplyvňované baktériami, ktoré prirodzene obývajú črevný trakt osoby. Jesť viac uhľohydrátov, ako je obvyklé, ako sa to môže stať napríklad po pizze alebo rezaní cestovín, môže okrem toho, že sa brucho roztiahne, spôsobiť vzrast plynu v čreve a spôsobiť bolesti v bruchu..

V tomto videu si pozrite niektoré potraviny, ktoré spôsobujú plyn, aby ste vedeli, čo v súčasnosti nemôžete jesť.

Ako eliminovať črevné plyny

2. Zápcha

Ak osoba trpí zápchou, stužená stolica môže zhoršiť jej stav, pretože blokuje odtekanie plynov. Ideálne je teda byť schopné vytlačiť výkaly čo najskôr a odstrániť plynové bubliny, ktoré sú stále v čreve. Môžu sa používať lieky, čaje a potraviny bohaté na vlákninu a vodu, ale v niektorých prípadoch môže byť dobrým riešením klystír alebo črevá. Pozrite sa na viac prírodných stratégií na ukončenie zápchy.

3. Príliš veľa vlákniny a príliš málo vody

Jesť viac vlákniny vo vašej strave je dobré, ale na to, aby splnila svoj účel a uľahčila elimináciu výkalov, je potrebné piť dostatok vody, aby fekálny koláč stal mäkší a mohol sa ľahko kĺzať cez črevo. Konzumácia veľkého množstva vlákniny, ale nie pitie dostatočného množstva tekutín, spôsobuje, že jedlo ostáva dlhšie v čreve, má viac času na kvasenie, vytvára viac nepohodlia v plyne a bruchu. Príkladmi potravín bohatých na vlákninu sú papája, ovos, celé zrná, nešúpané ovocie, zelenina a zelenina. Pozrite sa, ako jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny na reguláciu čreva.

4. Choroby

Nadúvanie a nadmerný plyn môžu tiež spôsobiť situácie, ako je celiakia, syndróm dráždivého čreva, intolerancia laktózy, citlivosť na glutén a ďalšie zmeny čriev. Tieto zmeny môžu byť diagnostikované v ktorejkoľvek fáze života, takže lekárska konzultácia s gastroenterológom môže byť užitočná, keď je nadmerný plyn častý a obťažuje denné činnosti.

Na vyhodnotenie návykov a zdravia zažívacieho traktu sa môžu vyžadovať testy a skúšky, ale môže byť užitočná aj konzultácia s odborníkom na výživu, aby ste vedeli, ako prispôsobiť stravu v každej etape života..

Ako zistiť, či mám nadbytočný plyn

Telo neustále vytvára plyny, ktoré sa prirodzene vylučujú pri sedení na záchode s cieľom močiť alebo vyprázdniť sa a pri chôdzi alebo sťahovaní z brucha. Plyny väčšinou vonia veľmi silne a je normálne uvoľňovať plyny asi 20-krát denne. Prebytok plynov môže charakterizovať frekvencia, s akou sa vylučujú, a intenzívnejší zápach, čo môže naznačovať, že zdravie čreva nie je dostatočné a vyžaduje lekárske vyšetrenie..