Najlepšie a najhoršie pečeňové potraviny

V prípade príznakov problémov s pečeňou, ako je nadúvanie brucha, bolesti hlavy a bolesť na pravej strane brucha, sa odporúča jesť ľahké a detoxikačné jedlá, ako sú artičoky, brokolica, ovocie a zelenina, napríklad.

Ak pečeň nie je dobrá, nemali by ste jesť ťažké a mastné potraviny, ako napríklad vyprážané jedlá, konzervované alebo vstavané žlté syry, nemali by ste piť nealkoholické nápoje ani konzumovať žiadne alkoholické nápoje..

Najlepšie pečeňové potraviny

Najlepšie potraviny pre pečeň sú tie, ktoré zlepšujú jej fungovanie a znižujú riziko ukladania tukov v tomto orgáne. Najlepšie jedlo pre pečeň je teda: 

• artičok, pretože je schopný znížiť toxicitu pečene a regulovať cholesterol;
• Zelenina s tmavými a horkými listami;
• brokolica, pretože bráni hromadeniu tuku;
• Orechy a gaštany, pretože sú bohaté na omega-3 a vitamín E, znižujú možnosť ukladania tukov v pečeni;
• Olivový olej, pretože je bohatý na antioxidanty, je schopný kontrolovať tvorbu enzýmov v pečeni a znižovať ukladanie tuku v orgáne;
• Cukrová šťava, pretože pomáha zmierňovať príznaky zápalu v pečeni a reguluje produkciu enzýmov;
• Ovocie a zelenina, pretože môžu pomôcť kontrolovať množstvo cukru v krvi a znižovať vstrebávanie tukov.

Je zaujímavé jesť porcie ovocia pri každom jedle dňa a malo by pozostávať zo šalátu a asi 100 gramov chudého grilovaného mäsa, ako je napríklad kuracie prsia. Je dôležité konzumovať jedlo pre pečeň denne, podľa odporúčaní odborníka na výživu. Naučte sa, ako stravovať pečeň.

Okrem toho je kokosová voda vynikajúca na doplnenie minerálnych solí a hydratáciu tela. Prírodné sú spravidla chutnejšie a výživnejšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v supermarketoch.

Pečeňové čaje

Konzumácia čajov môže tiež pomôcť pri vyčistení pečene, napríklad čaj jurubeba, čaj bodliak a čučoriedkový čaj, ktorý vďaka prítomnosti laktónovej zlúčeniny pomáha pri trávení tukov a pomáha pri trávení tukov. trávenie. Tieto liečivé rastliny majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene a môžu sa konzumovať denne.

Okrem toho, že jete dostatočné množstvo jedla a čajov na zlepšenie pečene, je dôležité odpočívať, spať 8 hodín spánku v rade, ale okrem toho by sa malo počas dňa zabrániť úsiliu, snažiť sa zostať v pokoji a uvoľniť sa, aby sa telo zotavilo. čo najskôr. Dozviete sa viac o týchto prírodných ošetreniach v domácom liečení pečene. 

Najhoršie pečeňové potraviny

Najhoršie potraviny pre pečeň sú tie, ktoré bránia jej fungovaniu, ako sú napríklad vyprážané potraviny, potraviny bohaté na tuky, koreniny, umelé omáčky a spracované mäso, napríklad šunka, morčacie prsia, klobása, klobása, slanina..

Okrem toho častá konzumácia alkoholických nápojov môže mať za následok zápal pečene, ktorý zhoršuje jeho fungovanie.

Čo robiť po preháňaní?

Na ukončenie pocitu opuchnutého brucha alebo pečene je dôležité:

• Vyvarujte sa konzumácii alkoholu a kofeínu;
• Vyhnite sa jedeniu vyprážaných potravín, mastných a sladkých potravín
• Pite veľa vody;
• Nápoje s detoxikačnými vlastnosťami;
• Jedzte ovocie;
• Jedzte ľahké a detoxikačné potraviny, ako sú jablká, repa a citróny;
• Vyhnite sa jesť príliš veľa sacharidov.

Je tiež dôležité vykonávať fyzické činnosti na zlepšenie pohody a pocitu nadúvania.