Ako liečiť dislokáciu členku doma

Vyvrtnutie členku je bežná situácia, ktorú je možné vyriešiť doma, a zvyčajne sa zotaví po 3 až 5 dňoch, s menšou bolesťou a opuchom. Ak sa však zvyčajne odporúčajú príznaky, ako sú ťažkosti s umiestnením nohy na zem a chôdza, odporúča sa rýchlejšia regenerácia fyzickej terapie.

Ak si krútite nohu, pretože ste nesprávne vystrelili, mohli by ste zraniť členky. Kým miernejšie zranenia sa dajú liečiť doma, zranenia, ktoré na prednej a bočnej strane chodidla vykazujú fialovú farbu, ako aj ťažkosti pri chôdzi naznačujú potrebu fyzickej terapie..

Zistite viac o závažnosti poranenia a o tom, ako sa lieči v najzávažnejších prípadoch.

Kroky na rýchle vyliečenie členku

Aj keď je možné doma vyliečiť mierny výron členku 1. stupňa, fyzioterapeut je najvhodnejším odborníkom na vyhodnotenie zranenia a označenie najlepšej formy rehabilitácie, najmä v prípade komplikácií, ako je poškodenie väzov..

Nasledujúce kroky ukazujú, čo musíte urobiť, aby ste sa zotavili z dislokácie členku doma:

1. Držte nohu vysoko, aby sa predišlo opuchom alebo aby sa zhoršili. Môžete napríklad ľahnúť na posteľ alebo pohovku a pod nohu umiestniť vysoký vankúš.
2. Naneste ľadový obklad alebo mrazený hrach v postihnutej oblasti, čo umožňuje pôsobenie po dobu 15 minút. Je dôležité umiestniť tenkú utierku alebo plienku medzi kožu a obklad, aby sa zabránilo spáleniu pokožky chladom.
3. Pohybujte prsty na nohách uľahčenie regenerácie a zníženie opuchu;
4. Do jemných úsekov s členkom na zlepšenie krvného obehu a rozsahu pohybu.

Pri dislokácii členku sú najviac postihnuté časti väzov av najťažších prípadoch môže dôjsť k zlomeninám niektorých nôh alebo nôh. Pri roztrhnutých alebo zranených väzoch má členok menšiu stabilitu, čo sťažuje chôdzu a spôsobuje veľa bolesti v oblasti. Preto pri najzávažnejších zraneniach nestačí domáca liečba, ktorá vyžaduje fyzioterapiu. 

Ako dlho trvá zotavenie 

Najjednoduchšie zranenie trvá úplné zotavenie až do 5 dní, ale v prípade vážnejších zranení, sčervenaním, opuchom a ťažkosťami pri chôdzi, môže zotavenie trvať až 1 mesiac, čo si vyžaduje rehabilitáciu..