Fyzioterapia a cvičenia na sakroiliitídu

Cvičebná fyzioterapia je vynikajúcou stratégiou v boji proti sakroiliitíde, pretože môže kĺb umiestniť na správnom mieste a posilniť zapojené svaly, ktoré pomáhajú udržiavať stabilizáciu panvovej oblasti..

Sacroiliitída nastáva, keď sú zápaly postihnuté kĺby medzi krížovou kosťou a iliakálnymi kosťami v panve. Môže byť klasifikovaný ako uni alebo bilaterálny, a v druhom prípade sú postihnuté obe strany, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá môže ovplyvniť zadok a zadné alebo vnútorné stehná..

Liečba sakroiliitídy sa môže uskutočňovať pomocou analgetických a protizápalových liekov, okrem fyzických terapií. Použitie ortopedických vložiek na nepretržité používanie je určené na vyváženie výšky nôh, keď má osoba medzeru väčšiu ako 1 cm v dĺžke nôh..

Fyzioterapia na sakroiliitídu 

Fyzioterapia je jednou z indikovaných foriem liečby a medzi terapeutické možnosti patrí použitie protizápalových zariadení, ako sú napríklad ultrazvuk, teplo, laser a napätie. Pomáhajú zmierňovať lokálnu bolesť a uľahčujú pohyby.

Mobilita kĺbov a osteopatické manévre môžu byť indikované na ošetrenie, okrem relaxačných masáží na chrbte, zadku a zadných nohách..

Cvičenie pilatesov je skvelým spojencom v liečbe, pomáha udržiavať podporné svaly chrbtice správne tónované a zlepšuje rozsah pohybu. Správne sedenie, vyhýbanie sa športom s vysokým dopadom, ako sú preteky a futbal, sú niektoré z odporúčaní, ktoré treba dodržiavať.

Umiestnenie ľadového vrecka na miesto bolesti na 15 minút, 2-krát denne, môže pri liečbe pomôcť.

Cvičenie na sakroiliitídu 

Najvhodnejšie cvičenia sú na posilňovanie brušných svalov, svalov vnútorného stehna a tých, ktoré pomáhajú udržiavať bedrá správne stabilné. Niektoré príklady cvičení na boj proti sakroiliitíde sú:

1. Most

Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená a nasajte chrbát pupka a udržujte toto sťahovanie priečneho brušného svalu. Pohyb spočíva v zdvíhaní bedra z podlahy a jeho udržiavaní v zdvihnutom stave po dobu 5 sekúnd. Opakujte 10 krát.

2. Stlačte nohu medzi loptičku

V rovnakej polohe by ste mali umiestniť guľu s priemerom približne 15 až 18 cm medzi kolená. Pohybom je stlačenie lopty po dobu 5 sekúnd a potom uvoľnenie bez toho, aby sa lopta nechala spadnúť. Opakujte 10 krát.

3. Výška nohy 

Ležiace na chrbte, držte nohy rovno a cmúľajte pupok späť, aby sa hlboké brušné svaly nemohli sťahovať. Pohyb spočíva v tom, že zdvihnete jednu nohu čo najviac a potom ju spustíte. Až potom by mala byť druhá noha zdvihnutá. Zdvihnite každú nohu 5-krát. 

4. Kruhy vo vzduchu 

Ležiac ​​na chrbte, ohnite jednu nohu, zatiaľ čo druhá zostáva rovná. Zdvihnite svoju rovnú nohu do stredu a potom sa pohyb skladá z predstavy, že máte na nohách štetec a na strope „kresliace“ kruhy.. 

5. Prevráťte chrbát 

Posaďte sa s mierne natiahnutými nohami a ohnite chrbát a pomaly ľahnite. Najprv by ste sa mali dotknúť spodnej časti chrbta, potom uprostred a nakoniec hlavy. Otočením na bok zdvihnite a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte trikrát. 

Tieto cvičenia sa môžu vykonávať denne, počas liečby, ktorá môže trvať 4 až 8 týždňov. 

Ďalšou možnosťou liečby bilaterálnej sakroiliitídy je proloterapia, ktorá spočíva v vstreknutí sklerotizujúcich látok do väzov kíbu, čo stimuluje tvorbu rigidnejších a hojnejších väzov a výsledkom by bola väčšia stabilita kĺbov. Niektoré príklady týchto látok sú dextróza a fenol.