Čaj čaju z citróna balzamuje?

Citrónový balzam je liečivá rastlina, známa aj ako citrónový balzam, citrónová tráva, citrón a Melissa, ktoré sa dajú použiť ako prírodný prostriedok na chudnutie, pretože bojujú proti úzkosti, nervozite, nepokoju, okrem toho, že sú diuretiká a zlepšujú trávenie. boj proti plynom a opuchnutiu brucha, zvyšovanie pohody.

Citrónový balzam pomáha schudnúť hlavne preto, že upokojuje myseľ, bojuje proti úzkosti, ktorá môže viesť k nutkavému jedlu viac. Môže teda byť dobrým pomocníkom pri chudnutí, pokiaľ sa pripraví primeraná strava.

Citrónový čaj s citrónom na chudnutie

Ak chcete schudnúť požitím čaju z meduňkového balzamu, odporúča sa užívať najmenej 3 šálky čaju denne. Prvé pôst a ďalšie dve, hneď po hlavných jedlách dňa, obed a večera.

zloženie:

3 čajové lyžičky sušených listov balzamu citróna
polovica citrónovej šťavy
1 šálka vriacej vody

Príprava:

Pridajte listy do šálky a zakryte vriacou vodou. Prikryte a nechajte niekoľko minút odpočívať. Potom sa sceďte a pridajte pol stláčaného citróna a pokračujte ďalej, najlepšie bez sladenia.

Čo jesť, ako schudnúť

Ak chcete schudnúť, je potrebné vypustiť organizmus prostredníctvom potravinového detoxuku, ktorý môže trvať deň, a pripraviť tekuté jedlo s bio ovocím a zeleninou vo všetkých jedlách..

Po detoxikácii by ste mali jesť pevnú stravu s 5 až 6 jedlami denne, ktorá by mala obsahovať potraviny bohaté na vlákninu, aby sa znížila chuť do jedla ako obilniny. All Bran, mučenky, papája alebo mandle. Zoznam týchto potravín nájdete na: Potraviny bohaté na vlákninu.

Okrem toho by sa mali konzumovať aj termogénne potraviny, ako napríklad škorica a zázvor, aby sa eliminovali tuky, pretože zvyšujú metabolizmus a uľahčujú spaľovanie tukov. Ďalšie informácie o termogénnych potravinách nájdete na: Čo sú termogénne potraviny. Do vareného ovocia a zázvoru je možné pridať škoricu ako korenie na mäso, omáčky alebo polievku.

Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť rýchlejšie, sú:

Jedzte každé 3 hodiny a nikdy nejedzte viac ako 8 hodín bez jedla (napríklad v noci);
Začnite jedlo s plytkým tanierom zeleninovej polievky;
Jedzte 3 kusy ovocia denne;
Do hlavnej misky vždy zahrňte zeleninové skupiny, ako sú paradajky, uhorky alebo brokolica;
Jedzte ryby ako sardinky, losos, merlúza alebo tuniak raz denne;
Vypite najmenej 1,5 l vody denne.

Pravidelné fyzické cvičenie je veľmi dôležité na zlepšenie krvného obehu, na vypustenie a zvýšenie výdaja energie, čo je podstatnou súčasťou procesu chudnutia.

Čo by ste nemali jesť

Potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru by sa nemali konzumovať, pretože sú bohaté na toxíny a kalórie, a preto by ste počas tejto stravy nemali jesť:

nápoje: Prášková šťava, priemyselná šťava, sóda, vrátane nulovej a ľahkej verzie, ostatné umelé nápoje;
priemyselnými: Cookies, sušienky, biely chlieb, strúhanka, normálny toast,
konzervy: kukurica, hrach, fazuľa, huby, tuniak, sardinky, olivy, šošovka,
vložený: klobása, saláma, slanina, chorizo, pepperoni, mortadella, šunka, šunka,
vyprážané: občerstvenie ako kibbeh, coxinha, valcované, kocky, vajce, treska, risole,
Priemyselné omáčky: kečup, horčica, majonéza, ruža, parmezán, paprika, zubný kameň, shoyo,
Žlté syry: mozzarella, roquefort, brie, provolone, hermelín, gorgonzola, gouda, parmezán, provolone.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, čo v priebehu tejto diéty je a čo nemôžete jesť, je prečítať si štítok všetkých potravín a okrem dodržiavania počtu kalórií skontrolovať množstvo cukru a tukov, ktoré obsahuje. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť hladu a chudnúť, je vždy uprednostňovať prírodné potraviny, pretože aj keď majú nejaké sacharidy alebo lipidy, budú zdravšie ako vopred pripravené verzie..