Zázvorový čaj na chudnutie

Ďumbierový čaj je skvelým spojencom na chudnutie, pretože je silným diuretikom a považuje sa za termogénne jedlo, zvyšuje metabolizmus a spôsobuje, že telo minú viac energie. Ale okrem toho, že vám pomáha schudnúť, zázvor tiež pomáha tráveniu a pôsobí proti páleniu záhy a črevným plynom.

Užívanie zázvorového čaju denne vám pomôže schudnúť až 2 kg týždenne, pokiaľ je kombinované so zdravou výživou a denným fyzickým cvičením..

Recept na zázvorový čaj

Zázvorový čaj by mal byť vyrobený v pomere: 2 cm čerstvého zázvoru alebo 1 čajová lyžička práškového zázvoru na každý 1 liter vody.

Príprava: Položte ingrediencie na panvicu a varte asi 8 až 10 minút. Vypnite teplo, zakryte panvicu a počkajte, kým vychladne, aby sa namočila a nepila.

Ako konzumovať: Je vhodné piť zázvorový čaj 3-krát denne. Variácie zázvorového čaju je možné dosiahnuť pridaním citrónu, škorice alebo muškátového orecha a zázvorovú kôru možno pridať aj do štiav a šalátov..

Na zvýšenie zoštíhľujúceho účinku zázvoru je dôležité dodržiavať diétu s nízkym obsahom tuku a cukru a pravidelne cvičiť. Na zníženie spotreby cukru pozri 3 kroky.

Zázvor so škoricou

Užívanie zázvorového čaju so škoricou je spôsob, ako ďalej zvyšovať účinok na chudnutie tohto nápoja, pretože škorica tiež pôsobí ako termogénny a stimuluje spaľovanie tukov..

Aby ste získali maximálny úžitok, do vody by sa mala pridať škorica spolu so zázvorom, pričom tieto dva by sa mali vziať do ohňa a nechajte vodu vrieť asi 5-10 minút. Pozrite si ďalšie spôsoby pridania škorice do diéty na chudnutie.

Zázvor so Saffronom

Saffron je známy ako jeden z najúčinnejších protizápalových liekov a antioxidantov, ktorý prináša zdravotné výhody, ako je zlepšenie imunitného systému, tvorba hormónov a krvný obeh..

Kombináciou zázvoru s kurkumou, ktorá sa tiež nazýva kurkuma, získate silný nápoj pre zdravie. Čaj by mal byť vyrobený nasledovne: pridajte 1 kus zázvoru do 500 ml vody a privarte. Keď sa uvarí, vypnite ohrev a pridajte 2 čajové lyžičky kurkumy, utlmte nádobu a nechajte nápoj 10 minút pred pitím. Pozrite si ďalšie spôsoby použitia kurkumy.

Recept na zázvorovú šťavu s ananásom

Zázvorová šťava s ananásom je vynikajúcou voľbou pre horúce dni a na podporu trávenia. Okrem tráviacich vlastností zázvoru, ananás dodáva bromelaín, enzým, ktorý pomáha tráviť bielkoviny.

Na prípravu šťavy premiešajte ananás jedným až dvoma kúskami zázvoru a podávajte v chlade, bez namáhania a bez pridania cukru. Môžete tiež pridať mätu a ľad, aby to lepšie chutilo.

Ginger Limonádový recept

Pre teplejšie dni je skvelou možnosťou pripraviť zázvorovú limonádu, ktorá má rovnaké výhody pri chudnutí.

prísady

• 1 liter vody
• 4 citróny
• 5 gramov strúhaného alebo práškového zázvoru

Spôsob prípravy

Vytlačte šťavu zo 4 citrónov a pridajte do pohára vodu a zázvor. Nechajte stáť v chladničke najmenej 30 minút. Vypite limonádu po celý deň a vymeňte napríklad 1 liter vody.

Výhody konzumácie zázvoru

Výhody dennej spotreby zázvoru tiež zahŕňajú:

• Prevencia niektorých druhov rakoviny z dôvodu jej antioxidačného účinku;
• Bojuje s chorobami kvôli svojmu antiseptickému pôsobeniu;
• Eliminuje toxíny z pečene;
• Zlepšený krvný obeh;
• Zlepšené trávenie;
• Prevencia pálenia záhy a črevných plynov;
• Pomáha odstraňovať obličkové kamene.

Je však potrebné postupovať opatrne, pretože zázvor znižuje viskozitu krvi, keď sa používa vo veľkých množstvách, a jeho konzumácia u jednotlivcov, ktorí pravidelne užívajú antikoagulanciá, napríklad aspirín, by mal výživový lekár informovať, aby sa predišlo rizikám krvácania..

Ako rýchlo dosiahnuť tenkosť

Okrem používania zázvoru je potrebné schudnúť aj rýchlo, a preto je potrebné vyhnúť sa konzumácii cukru, cukroviniek a potravín bohatých na pšeničnú múku, ako sú chleby, sušienky, koláče, ľahké jedlá a pizze. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa konzumácii nealkoholických nápojov, priemyselných džúsov, alkoholických nápojov a vyprážaných potravín.

Na druhej strane by sa mala uprednostniť konzumácia listovej zeleniny, ovocia, chudého mäsa, vajec, syrov a dobrých tukov, ako sú orechy, arašidy, semená, olivový olej a ryby, ako je tuniak a sardinky. Pozrite si príklad ponuky rýchleho chudnutia. 

Zistite, aká je vaša ideálna hmotnosť, pomocou nasledujúcej kalkulačky:

Táto kalkulačka pomáha pochopiť, koľko libier máte podváhu alebo s nadváhou, ale nie je vhodná pre staršie ženy, tehotné ženy a športovcov..

Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste neboli hladní v nasledujúcom videu:

Výhry od hladu k chudnutiu

Pozrite si ďalšie tipy, ako schudnúť:

• Chudnutie 3 kg za 3 dni
• 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť a schudnúť

• Dozviete sa o výhodách čaju Matcha a o tom, ako to pomáha vašej strave