5 neuveriteľných zdravotných výhod slackline

Slackline je šport, v ktorom človek potrebuje rovnováhu pod úzkou pružnou stuhou, ktorá je zviazaná pár centimetrov od podlahy. Hlavnou výhodou tohto športu je teda zlepšenie rovnováhy, pretože nie je možné zostať na hornej strane pásky bez dobrej schopnosti vyvážiť..

S praxou tohto športu však existuje mnoho ďalších výhod, napríklad vývoj svalov, korekcia držania tela alebo zlepšená koncentrácia a zameranie..

Výhody slacklineu sa v skutočnosti uznávajú už od staroveku, keďže sa praktizuje v najstarších kultúrach v Grécku a tento šport dnes praktizuje stále viac ľudí na celom svete..

1. Zlepšuje rovnováhu

Toto je najzreteľnejšia výhoda použitia slackline, pretože pretože použitá páska je úzka a flexibilná, je veľmi ťažké udržať rovnováhu bez pádu. Ide teda o dokonalý šport, ktorý zabraňuje strate rovnováhy, ktorá vzniká prirodzene s vekom a zvyšuje riziko pádov, ktoré môžu spôsobiť vážne zranenia..

2. Zvyšuje silu tela

Aby sa udržala správna rovnováha tela na vrchole čeľuste, svaly celého tela, najmä svaly jadra a nôh, sa musia neustále sťahovať. Týmto spôsobom sú svalové vlákna dobre stimulované a rôzne svaly v tele sú silnejšie.

3. Opravuje držanie tela

Pretože je potrebné udržiavať nohy stabilnejšie ako horná časť tela, je možné dozvedieť sa o rozdelení síl a hmotnosti samotného tela, čo zlepšuje držanie tela v každodennom živote..

Okrem toho vďaka zlepšenej rovnováhe a zvýšenej pevnosti svalov jadra a chrbta je ľahšie udržiavať vyrovnanie chrbtice, napríklad zmierňovať bolesť chrbta a krku..

4. Zlepšuje koncentráciu, zameranie a pamäť

Pri šliapaní na pásku slackline sa začína hojdať, a preto je potrebné udržiavať veľkú koncentráciu, aby sme mohli zostať na vrchu a nespadať. V tomto sústredení mozog trénuje niekoľko svojich kapacít, ktoré sú časom efektívnejšie.

Podľa štúdie ľudí, ktorí pravidelne praktizujú slackline, je vzťah medzi športom a vývojom mozgu taký silný, že okrem sústredenia je tiež možné získať viac pamäte a zlepšiť schopnosť učiť sa..

Ak máte tento cieľ, tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť na každom z nich s cieľom zlepšiť pamäť a koncentráciu.

5. Podporuje sociálnu interakciu

Slackline je veľmi zábavná aktivita, ktorú je možné robiť s priateľmi, pretože zaručuje niekoľko hodín zábavy. Okrem toho vám prítomnosť priateľov umožňuje prekročiť vaše vlastné limity, čo pomáha vytvárať ešte silnejšie puto priateľstva.

Slackline cena

Cena slackline je približne 100 reais, avšak množstvo sa môže líšiť v závislosti od dĺžky a šírky pásky, ako aj od počtu zahrnutého príslušenstva..

Vybavenie potrebné pre slackline je možné zakúpiť v ktorejkoľvek predajni, ktorá predáva športové potreby.

Tipy pre začiatočníkov

Pre tých, ktorí nikdy nevyskúšali Slackline, môže byť lezenie po páske veľmi strašidelné a takmer nemožné, niekoľko tipov vám však môže pomôcť rýchlo ho zvládnuť. Niektoré z týchto tipov sú:

• Nepozeraj sa na svoje nohy, namiesto toho majte svoj zrak zameraný na bod pred vami a na línii vašich očí a nechajte svoju rovnováhu ovládať vaše nohy;
• Majte nohy uvoľnené, pretože čím viac sa sťahujú svaly, tým viac sa páska bude pohybovať;
• Kolená udržujte mierne ohnuté, pretože je ľahšie udržiavať rovnováhu týmto spôsobom;
• Cvičte najmenej 20 minút, pretože toto je čas potrebný na to, aby sa mozog naučil koordinovať všetky funkcie potrebné na chodenie po slackline.

Pre tých, ktorí začínajú s týmto športom, sa tiež odporúča držať pásku slackline pár centimetrov od zeme, pretože je ľahšie zvládnuť strach a menšie riziko zranenia, pretože sú zaručené pády..