Najlepšie držanie tela počas embaraza

Počas embarga, keď jedlo rastie, najmä po 4. mesiaci, sa neodporúča, aby ústa jedného ústa v ústach padali, okrem toho, že padajú do rovnakej polohy, všetky v rovnakej polohe..

Takže od druhého trimestra gravidity je lepšie, keď odchádzam iba z jednej strany. Mohol by som používať rôzne vankúše a vankúše na podporu nôh a pacienta, aby sa cítili pohodlnejšie a mali dobrý krvný obeh, čo je také dôležité pre zaistiť bezpečnosť a zaručiť dobrý vývoj dieťaťa.

Riesgos spiacich úst zdvíha ústa

Keď jedlo začne rásť, môže okrem ťažkosti so spánkom v dychu sťažiť dýchanie tehotnej žene. To sa tiež aplikuje, keď ústa klesajú, pretože hmotnosť maternice môže tlačiť na dýchacie svaly. Hmotnosť pacienta môže tiež brániť toku krvi z tepien bedra, čím zvyšuje riziko hemoroidov, opuch nôh a pocit stresu v nohách.. 

Z tohto dôvodu je pomerne bežné, že rozpaky, ktoré zaspávajú v útese, trávia trochu času sedením v tejto polohe, čo je veľmi nepríjemné. Aj keď je to pre ženu nepríjemné, táto pozícia nemá žiadny vplyv na vývoj dieťaťa, preto by nemalo byť dôvod na obavy v prípade, že sa žena v tejto polohe rozpadne, a to ani po spánku na jej strane.. 

Najlepšie miesto na spanie

Najlepšia poloha na spanie na strane je spať na vašej strane, pokiaľ možno na ľavej strane. Dôvodom je skutočnosť, že spánok na pravej strane môže mierne znížiť množstvo krvi, ktoré cirkuluje okolo placenty, čím sa zníži množstvo krvi, kyslíka a živín, ktoré má dieťa. Aj keď nie ste veľmi veľký odber krvi, odporúča sa spať na ľavej strane, ktorá je na strane srdca, ale týmto spôsobom krv lepšie prúdi cez maternicovú žilu a cez maternicovú žilu..

Spánok na boku tiež zlepšuje fungovanie obličiek, pretože dochádza k významnému vylučovaniu toxických látok, ktoré sa hromadia v tele zásielky.. 

Ako pohodlnejšie spať

Najlepším spôsobom, ako spať s čo najväčším pohodlím počas embarga, je použitie vankúšov na podporu tela a hmotnosti brucha. Jednoduchá forma pre tehotné ženy, ktoré dávajú prednosť spánku na útese, spočíva v tom, že vankúše na lôžku budú spať v mierne posadenej polohe, čo zmierňuje hmotnosť brucha a tiež zabraňuje refluxu..

V prípade spánku na boku môžu vankúše tiež pomôcť, ale môžete si dať vankúš znížením brucha na podporu hmotnosti a druhého medzi nohami, aby ste boli v pohodlnejšej polohe.. 

Ďalšou možnosťou je spanie na ležiacom vankúši namiesto postele, ktoré by malo byť pohodlné a že sa môže šíriť o niečo vyššie, čím sa znižuje hmotnosť maternice na orgánoch, žilách a dýchacích svaloch..