Výhody zeleného čaju ( Camellia sinensis ) a spôsob prípravy

Liečivá rastlina vedecky volala Camellia sinensis môžu byť použité na výrobu zeleného a červeného čaju, ktoré sú bohaté na kofeín, a pomáhajú schudnúť, znižujú hladinu cholesterolu a bránia vzniku srdcových chorôb..

Táto rastlina sa nachádza vo forme čaju alebo kapsúl a je tiež určená na detoxikáciu pečene a prispieva k eliminácii celulitídy a môže sa konzumovať vo forme teplého alebo ľadového čaju. Dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v lekárňach a v niektorých supermarketoch.

Výhody zeleného čaju

Zelený čaj má antioxidačné, protizápalové, hypoglykemické, protinádorové a povzbudzujúce účinky, pretože má vo svojom zložení flavonoidy, katechíny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k prevencii a liečbe rôznych chorôb. Medzi hlavné výhody zeleného čaju patria:

• Zlepšenie imunitného systému;
• Pomáha pri chudnutí;
• Bojuje proti chronickým zápalom spôsobeným hromadením telesného tuku;
• Pomáha kontrolovať množstvo cirkulujúceho cukru v krvi;
• Bojuje proti osteoporóze;
• Pomáha udržiavať bdelosť a pozornosť.

Okrem toho môže zelený čaj vďaka veľkému množstvu antioxidantov zabrániť predčasnému starnutiu, pretože zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu a udržuje zdravie pokožky. Okrem toho pravidelná konzumácia zeleného čaju môže mať dlhodobé prínosy, napríklad zvýšené nervové spojenia, ktoré môžu súvisieť aj s prevenciou Alzheimerovej choroby, napríklad.

Ako sa pripraviť

Používané časti zeleného čaju sú jeho listy a gombíky na výrobu čajov alebo zoštíhlujúcich kapsúl, ktoré je možné kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou..

Na prípravu čaju stačí pridať jednu čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky vriacej vody. Prikryte, nechajte zahriať 4 minúty, preceďte a vypite až 4 šálky denne.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Medzi vedľajšie účinky zeleného čaju patrí nevoľnosť, bolesť žalúdka a zlé trávenie. Okrem toho tiež znižuje zrážanlivosť krvi, a preto by sa malo pred operáciou vyhnúť.

Zelený čaj je kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie, ako aj u pacientov s problémami so spánkom, gastritídou alebo vysokým krvným tlakom.

Nutričné ​​informácie o zelenom čaji