4 recepty ibišteka na schudnutie

Ibištek vám pomáha schudnúť, pretože funguje ako diuretikum a zabraňuje tvorbe tukových buniek v tele. Ale okrem chudnutia sa môže ibištek používať aj na liečbu zlého trávenia a na kontrolu vysokého krvného tlaku, menštruačných kŕčov a zápchy..

Hibiscus sa konzumuje hlavne vo forme čaju, ktorý by sa mal vyrábať v pomere 2 polievkové lyžice suchého ibišteka alebo 2 vrecúška na každý 1 liter vody. Existujú však aj iné spôsoby, ako spotrebovať túto rastlinu, aby sa dosiahli jej výhody. Nasledujú 4 jednoduché a praktické recepty na výrobu ibišteka..

1. Melounová zmrzlina s ibištekom

Každá zmrzlina má iba 37 kalórií a dá sa napríklad použiť ako dezert pri hlavných jedlách.

prísady

• 2 veľké plátky melónu so semenami
• 1 šálka čaju ibišteka so zázvorom
• 1 čajová lyžička škorice

Príprava: Porazte všetky ingrediencie v mixéri a naplňte formy na zmrzlinu. Alternatívne môžete do foriem vložiť kúsky ovocia, ako napríklad kivi a jahody, skôr, ako ich naplníte, pretože to prinesie viac výživných látok do nanuky a bude vyzerať ešte krajšie..

2. Zdravá sóda

Každých 240 ml pohára tejto sódy má iba 14 kalórií a dobrým tipom je vypiť ju počas obeda alebo večere.

prísady

• Hibiscus čaj
• Šumivá voda

Príprava: Čaj pripravte pomocou 3 polievkových lyžíc suchého ibišteka na 500 ml vody. Nechajte vodu vrieť, vypnite teplo a pridajte ibištek, zakryte panvicu po dobu 5 minút. Dajte čaj do chladničky a keď pijete, naplňte ⅓ šálky čajom a zvyšok doplňte šumivou vodou.

3. Ľahká letná šťava

Každých 200 ml džúsu má iba 105 kalórií a dá sa vziať na popoludňajšie občerstvenie spolu s niektorými sušienkami alebo sušienkami Maria.

prísady

• 500 ml koncentrovaného studeného čaju ibišteka
• 500 ml nesladenej červenej hroznovej šťavy
• 2 citróny
• 3 vetvičky mäty

Príprava: Pripravte čaj z ibištek s 5 lyžicami rastliny na 500 ml vody. Vložte hroznovú šťavu do pohára, šťavy z citrónu, čaju z ibišteka, vetvičiek mäty a druhého citróna na plátky. Nechajte v chladničke vychladnúť a počas podávania pridajte viac ľadu.

4. Hibiscus želatína

Miska so 100 ml želatíny ibišteka má 32 kalórií a môže sa konzumovať ako dezert na večeru, napríklad.

zloženie:

• Hibiscus čaj
• Želatína bez chuti
• 3 lyžice cukru alebo stevia sladidla

Príprava: Želatínu rozpustite podľa pokynov na etikete a namiesto vody použite čaj ibištek. Osladte cukrom alebo sladidlom a vezmite do chladničky, až kým nebude želatína.

Okrem prírodnej formy sa ibištek môže konzumovať aj vo forme kapsúl.