Najlepšie džúsy pre cukrovku

Džúsy musia používať s veľkou opatrnosťou tí, ktorí majú cukrovku, pretože zvyčajne obsahujú veľmi vysoké hladiny cukru, napríklad pomarančovú šťavu alebo hroznovú šťavu, ktorej by sa preto malo vyhnúť. Preto je vhodné jesť niečo s nízkym glykemickým indexom, napríklad celozrnný toast, aby nedošlo k nadmernému zvýšeniu hladiny cukru v krvi..

Jedným z vynikajúcich príkladov štiav, ktoré môže diabetik užívať bez viny, sú šťavy pripravené z prísad ako je melón, zeler, jablká a zemiaky yacon, pretože obsahujú prísady, ktoré pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi. Pozrite sa, ako sa pripraviť.

1. Šťava z melónu s zelerom 

prísady

• 3 plátky melónu
• asi 5 centimetrov stonky zeleru

Spôsob prípravy 

Prejdite ingrediencie cez kuchynský robot alebo odstred'ujte alebo miešajte v mixéri a pridajte trochu vody, aby ste ľahšie porazili. 

2. Guava šťava s citrónom 

prísady

• 4 odlúpené guajavy
• šťava z 2 citrónov 

Spôsob prípravy 

Porazte ingrediencie v mixéri a pokračujte ďalej, bez sladenia. 

3. Mandarínková šťava s papájou 

prísady

• 4 lúpané mandarínky
• 1 papája 

Spôsob prípravy 

Zmiešajte ingrediencie v mixéri a potom ich berte bez namáhania alebo sladenia. Ak je to potrebné, pridajte trochu vody, aby sa stala tekutejšou. 

4. Jablečná šťava s tekvicou

Tento recept je vynikajúci pri cukrovke, pretože má nízky glykemický index vďaka svojmu zloženiu semien a ďalších prísad, ako je zázvor, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi..

Táto šťava sa môže brať každý deň ako desiatu alebo na raňajky a mala by sa požiť ihneď po jej príprave, pretože môže oxidovať a meniť chuť.

prísady

• 2 jablká so šupkou
• 1 šálka citrónovej šťavy
• lístky mäty podľa chuti
• 1 lyžica slnečnicových semien
• 1 šálka surovej tekvice
• 1 cm zázvoru

Spôsob prípravy

Porazte všetky ingrediencie v mixéri a pokračujte ďalej bez sladenia.

Tento domáci liek okrem toho, že je účinný proti cukrovke, je veľmi výživný, pretože obsahuje užitočné vitamíny na posilnenie imunitného systému, čím sa znižuje riziko chorôb spôsobených vírusmi a baktériami..

5. Zemiaková šťava Yacon

Zemiaky yacon sú vhodné na cukrovku, pretože obsahujú fruktooligosacharidy a inulín, látky, ktoré sa netrávia tráviacim systémom a majú rovnaký účinok ako vlákna. Preto ich môžu konzumovať pacienti s cukrovkou, aby pomohli kontrolovať hladinu glukózy v krvi..

Túto yacon zemiakovú šťavu je možné konzumovať každý deň, ale endokrinológ alebo diabetológ si musí byť vedomý, že pacient tento prírodný liek užíva. Dôvodom je, že jedlo môže ovplyvniť hladinu glukózy v krvi a účinnosť liekov na cukrovku.

prísady

• 1 pohár minerálnej vody alebo kokosu
• 5 až 6 cm nakrájaných surových zemiakov yacon

Spôsob prípravy

Porazte ingrediencie v mixéri, namažte ich a vypite.

Zemiaky yacon okrem toho, že pomáhajú kontrolovať cukrovku, tiež pomáhajú schudnúť tým, že zvyšujú nasýtenie, obsahujú málo kalórií a dokonca pomáhajú kontrolovať problémy, ako je napríklad zápcha..

6. Hrušková šťava s grapefruitom

Hrušková šťava s grapefruitom je ďalšou vynikajúcou možnosťou pre tých, ktorí majú cukrovku, pretože je bohatá na draslík, čo spôsobuje postupné zvyšovanie hladiny cukru v krvi..

prísady

• 2 hrušky
• 1 grapefruit
• 1 škorica

Spôsob prípravy

V mixéri porazte hrušky a grapefruity a potom pridajte škoricovú tyčinku, aby sa zlepšila chuť, ak je to potrebné.

7. Šťava z melónu s mučenkovým ovocím 

prísady

• 2 plátky melónu
• dužina 4 mučenky 

Spôsob prípravy 

Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom ich zoberte bez namáhania alebo sladenia.

Pozri ďalšie recepty pre ľudí s cukrovkou:

• Ovsená kaša recept na cukrovku
• Palačinka recept s amarantom pre cukrovku