5 možností Kale Juice na osteoporózu

Šťava z kapusty je bohatá na vápnik, vďaka čomu je skvelým prírodným riešením v boji proti osteoporóze a posilneniu kostí a zubov. Kale je navyše bohaté na železo, ktoré prispieva k boju s chudokrvnosťou, má málo kalórií a môže sa konzumovať aj v strave na chudnutie, ktoré obsahuje chlorofyl a vlákninu, je vynikajúci detox a regulátora čriev.

Kapusta tiež pomáha regulovať krvný tlak a je bohatá na kyselinu listovú, ktorá je zvlášť vhodná pre tehotné ženy, pretože pomáha pri vývoji plodu, ale je tiež nevyhnutná pre integritu fungovania nervového systému..

5 Šťavy z kapusty na posilnenie kostí

Kapusta je veľmi všestranná zelenina s jemnou chuťou, ktorá sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi, varená alebo dusená, ale okrem týchto tradičných foriem sa táto zložka môže používať aj na prípravu ovocných štiav a vitamínov, ktorá má vynikajúcu chuť, ak je pripravené z citrusových plodov, ako je napríklad pomaranč, citrón, ananás alebo jahoda.

Pozrite sa na niektoré dobré recepty kapusty šťavy pravidelne konzumovať.

Možnosť 1:

Beat v mixéri alebo miešačka 2 listy kelu + 200 ml ovocnej šťavy z mučenky pripravenej na pitie. Osladte podľa chuti a vezmite po príprave. 

Tento recept je dobré prijať na konci dňa, pretože mučenka má upokojujúcu akciu a je užitočná v boji proti nespavosti.. 

Možnosť 2: 

Beat v mixéri alebo miešačka 2 listy kelu + 2 pomarančovej šťavy + 2 mrkvy. Osladte podľa chuti a vezmite po príprave. 

Je to vynikajúca voľba pre raňajky, pretože je bohatá na vápnik a vlákninu, čo pomáha zlepšovať črevnú funkciu. 

Možnosť 3:

Beat v mixéri alebo miešačka 2 kale listy + 3 plátky ananásu + lístky mäty. Osladte kvapkami a pokračujte ďalej. 

Tento recept je dobrou možnosťou sprevádzať obed alebo večeru. 

Možnosť 4: 

Beat v mixéri alebo miešačka 2 listy kelu + 1 jablko + 200 ml vody + šťava z 1 citróna. 

Možnosť 5: 

Beat v mixéri alebo miešačka 1 list kale + 5 jahôd + 1 prírodný jogurt + 3 gaštany. 

Ako dlho trvať 

Odporúčané množstvo môže byť 1 šálka 200 ml, trikrát týždenne, čo najviac mení ingrediencie ako v predchádzajúcich odporúčaniach..

Túto šťavu môžete piť pravidelne bez rizika intoxikácie, neodporúča sa však ju osladiť pravidelným rafinovaným cukrom. Dobré možnosti sú med, prírodné sladidlo stévie, demerarový cukor, hnedý alebo kokosový orech, ale v malom množstve.

Po približne 2 - 3 mesiacoch je možné vidieť výsledky, s menšou bolesťou svalov a väčšou rezistenciou na kosti. Avšak táto domáca liečba nenahrádza lieky indikované lekárom v prípade nainštalovanej osteoporózy, ale môže byť dobrou pomocou pre nemusíte napríklad zvyšovať dávku liekov.