5 prírodných prostriedkov na boj proti stresu

Stávky na správne ingrediencie sú skvelým spôsobom, ako bojovať proti stresu a úzkosti, byť pokojný a vyrovnaný a prirodzene pokojný. 

Medzi najlepšie prísady, ktoré sa majú upokojiť, patrí mučenka, jablko a aromatický kúpeľ. Naučte sa, ako používať tieto zložky.

1. Passion fruit sirup 

Dobrým prírodným liekom na stres je vziať bylinný sirup pripravený z listov mučenky a lipovej trávy, pretože tieto liečivé rastliny majú upokojujúce a upokojujúce účinky..

prísady

• 4 polievkové lyžice limetovej trávy
• 3 mučenky
• 1 šálka pomarančového medu

Spôsob prípravy

Vápno lipovej trávy a mučenky zanechajte veľmi dobre a potom ich zakryte medom. Nechajte stáť 12 hodín a potom pretiahnite. Tento sirup uchovávajte pevne uzavretý a chránený pred svetlom. Dobrým tipom je dať tento sirup do prázdnej nádoby s majonézou.

Počas trvania stresových príznakov sa odporúča užívať 3 až 4 polievkové lyžice tohto sirupu denne.

Pozor: Tehotné ženy a ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali preháňať konzumáciu mučenky.

2. Jablečná šťava 

Vynikajúcim prírodným liekom na minimalizáciu stresu po náročnom dni je vypiť výživnú a energizujúcu šťavu pripravenú z kiwi, jablka a mäty..

prísady

• 1 jablko so šupkou
• 1 šúpaná kivi
• 1 hrsť mincovne

Spôsob prípravy

Prejdite všetky ingrediencie cez odstredivku a potom vypite šťavu. Ak chcete, pridajte ľad a podľa chuti sladte.

Dobrým spôsobom, ako si odpočinúť, je teplé kúpanie v chladnom dni alebo chladné kúpanie vo veľmi horúcom dni.

Pozrite si všetky príznaky emocionálneho stresu a viem, čo robiť.

3. Čierny čaj 

Veľkým prírodným liekom proti stresu je pitie denného čierneho čaju typu camellia sinensis, ktorý sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou..

prísady

• 1 vrecko čierneho čaju (Camellia sinensis)
• 1 šálka vriacej vody

Spôsob prípravy

Pridajte vrecko čierneho čaju do vriacej vody, prikryte a nechajte stáť asi 10 minút. Vyberte sáčok, osladte ho minimálnym množstvom cukru a vypite ho. Odporúča sa užívať 2 šálky denne.

Čierny čaj pomáha znižovať rýchlosť kortizolu v krvi, je veľmi užitočný pri potláčaní stresu a úzkosti a pri pravidelnom požívaní môže tiež prispievať k prevencii Parkinsonovej choroby. Ale keďže čierny čaj stimuluje, odporúča sa, aby sa druhá šálka dňa užívala do 17:00, aby jeho stimulačný účinok nenarušoval spánok..

4. Aromatický kúpeľ

Vynikajúcou domácou liečbou na zníženie stresu je kúpeľ morskej soli a éterických olejov.

prísady

• 225 g morskej soli
• 125 g jedlej sódy
• 30 kvapiek éterického oleja zo santalového dreva
• 10 kvapiek levanduľového éterického oleja
• 10 kvapiek éterického oleja šalvie

Spôsob prípravy

Morskú soľ zmiešajte s jedlou sódou, potom pridajte éterické oleje a uložte zmes do zakrytej nádoby na niekoľko hodín. Ďalším krokom je rozpustenie 4 až 8 lyžíc zmesi vo vani horúcou vodou. Namočte do vane a zostaňte vo vani po dobu 20 až 30 minút.

Zložky používané v domácej liečbe majú okrem toho, že vytvárajú veľmi vonnú a aromatickú zmes do kúpeľa, ukľudňujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti akémukoľvek nervovému napätiu, ako je stres, úzkosť a fóbie. Osprchujte sa touto zmesou solí najmenej dvakrát týždenne a zlepšite svoju fyzickú a duševnú pohodu.

5. Šťava z Alfalfy 

Šťava z Alfalfy je vynikajúci domáci liek na zníženie stresu, pretože má výrazné upokojujúce účinky, ktoré pomáhajú a bránia úzkosti a uvoľňujú svaly..

prísady

• 1 hrsť lucerny
• 4 listy šalátu
• 1 strúhaná mrkva
• 1 liter vody

Spôsob prípravy

Dôkladne umyte všetky ingrediencie, nastrúhajte mrkvu a všetko pridajte do mixéra spolu s vodou. Dobre porazte a vypite 1 pohár šťavy lucerny denne.

Ďalšími bylinkami, ktoré sa tiež môžu používať ako upokojujúce prostriedky, sú harmanček alebo levanduľa, ktoré sa môžu užívať vo forme čaju alebo použiť v aromaterapii na zmiernenie stresu, nervozity a úzkosti..

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si viac prírodných upokojujúcich prostriedkov, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť:

Prírodné upokojujúce prostriedky: Najlepšie rastliny na úzkosť