Prírodné preháňadlá na potlačenie chyteného čreva

Prírodné preháňadlá sú potraviny, ktoré zlepšujú črevný tranzit a bránia zápche. Tieto potraviny majú okrem podpory zdravia čriev tú výhodu, že nepoškodzujú črevnú flóru a nezanechávajú návykový organizmus, pretože sa stáva, že zápchy sa predávajú v lekárni.

Medzi najčastejšie používané prírodné preháňadlá, ktoré možno ľahko zaradiť do stravy na boj proti väzeniu, patria:

• ovocie: slivka, papája, kivi, pomaranč, mango, figa, avokádo, jahoda, mandarinka, orech, gaštany;
• rastliny: čaj lopúch, koreň sladkého drievka, šťava z aloe vera, posvätný čaj z kaskády.

Okrem stávok na tieto potraviny by ste mali jesť aj stravu s väčším obsahom vlákniny, ktorá sa môže jesť napríklad v potravinách, ako sú pšeničné otruby, ovos, ľanové semeno alebo chia. Pozrite sa na zoznam ďalších potravín s vysokým obsahom vlákniny. Pitie najmenej 1,5 litra vody denne je tiež nevyhnutné na vytvorenie formovaných stolíc a uľahčenie črevného prechodu.

Nasledujú 3 jednoduché recepty, ktoré pomáhajú bojovať proti zápche.

1. Šťava z repy s pomarančom

Cukrová šťava s pomarančom by sa mala užívať pred hlavnými jedlami, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá napomáha pohybu čreva a vylučovaniu výkalov..

zloženie:

• 1/2 repa
• 1 pohár pomarančovej šťavy

Príprava: Plátky surovej alebo varenej repy nakrájajte na plátky spolu s pomarančovou šťavou. Vypite 250 ml šťavy 20 minút pred obedom a večerou počas 3 po sebe nasledujúcich dní.

2. Papája a pomarančový džús

Papája a pomarančový džús sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa a majú väčší účinok, keď sa konzumujú na raňajky.

zloženie:

• 1 pohár pomarančovej šťavy
• 1 plátok papáje
• 3 slivky

Príprava: Odstráňte semená papája a sliviek a zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.

3. Hroznová šťava s ľanom

Ľanová šťava z ľanového semena by sa mala užívať denne, zatiaľ čo nalačno, ale frekvencia spotreby by sa mala znížiť, keď začne črevo fungovať, a začať ju piť každý druhý deň alebo dvakrát týždenne..

zloženie:

• 1 pohár prírodnej šťavy vyrobený bez odstránenia semien z hrozna
• 1 lyžica ľanu

Príprava: poraziť ingrediencie v mixéri a potom vypiť. Namiesto ľanového semena je tiež možné použiť semená chia alebo slnečnice.

Ďalším prirodzeným tipom na ošetrenie prilepených čriev je začať a ukončiť deň čajmi, ktoré bojujú proti zápche. Pozrite si aj nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť zápchu:

Čo robiť, aby ste uvoľnili uviaznuté črevo

Prírodné preháňadlá pre batoľatá

Najprirodzenejší spôsob liečby zápchy u detí v akomkoľvek veku je ponúknuť vodu niekoľkokrát počas dňa, aby telo dobre hydratovalo a zjemnilo stolicu. Avšak po 6 mesiacoch môžu byť do detskej stravy zahrnuté aj preháňadlá. Medzi najbežnejšie príklady patrí napríklad hruška, slivka, broskyňa alebo marhuľa.

Je potrebné vyhnúť sa už preháňajúcim čajom s posvätnou alebo slanou maskou, pretože spôsobujú podráždenie čreva a môžu dieťaťu spôsobiť nadmernú koliku a nepohodlie. Čaje by sa preto mali používať iba s indikáciou pediatra.

Okrem jedla môžete masírovať aj brucho dieťaťa, a to nielen na odstránenie kŕčov, ale aj na stimuláciu funkcie čriev a priechod stolíc. Prečítajte si ďalšie tipy na zmiernenie zápchy u dieťaťa.