Depresia 5 Príznaky, ktoré môžu naznačovať poruchu

Strata energie, nedostatok túžby vykonávať činnosti, ktoré poskytovali potešenie a neustálu únavu, môžu naznačovať depresiu. Okrem toho môže dôjsť k úbytku hmotnosti bez zjavného dôvodu a problémov so spánkom, pretože dochádza k poklesu serotonínu, ktorý je hormónom potešenia a pohody..

Všeobecne sú príznaky depresie prítomné dlhšie ako 2 týždne, pričom je potrebné ísť k psychológovi, ktorý diagnostikuje ochorenie a začne liečbu, čo zvyčajne zahŕňa použitie antidepresív, anxiolytík a psychoterapeutických sedení..

Medzi najbežnejšie príznaky, ktoré môžu naznačovať depresiu, patria:

1. Strata energie a neustála únava

Strata energie a nezáujem o činnosti, ktoré boli predtým zaujímavé a príjemné, ako napríklad ísť do kina, ísť na večeru alebo na prechádzku po pláži, môžu naznačovať depresiu. Okrem toho je v dôsledku neustálej únavy aj nedostatok motivácie variť, pracovať alebo stýkať sa s priateľmi.

2. Pocit hlbokého smútku

Prítomnosť hlbokého smútku sa zvyčajne prejavuje prostredníctvom smutnej tváre, poklesnutých očí, mdlosti a zakriveného trupu. Pre človeka je stále veľmi ľahké plakať alebo plakať útoky, ktoré prevládajú po pesimizme, pocite viny a nízkej sebaúcty..

Stále je bežné pociťovať pocit bezcennosti, a preto ľudia, ktorí sa dostanú do depresie, majú túžbu izolovať sa od priateľov a rodiny predtým, ako uvažujú o závažnejších riešeniach, ako je samovražda..

3. Ľahká podráždenosť alebo pomalosť

V dôsledku hlbokého smútku sú bežné podráždenia, záchvaty hnevu a úzkosti, ktoré spôsobujú príznaky, ako sú tras, nekontrolovateľné nutkanie kričať a dokonca nadmerné potenie. Niekedy sa však v dôsledku častej únavy a smútku môže zdať, že osoba je pomalšia, čo nakoniec ovplyvňuje myslenie a spôsob, akým hovorí..

Okrem toho môžu vzniknúť ťažkosti s koncentráciou a strata pamäti s okamihmi obrovskej dekoncentrácie, ktoré ovplyvňujú prácu a školu.

4. Bolesť a zmeny v tele

Depresia môže tiež spôsobiť neustále bolesti hlavy v dôsledku zlých nocí a výkyvov nálady a môže sa vyskytnúť aj pocit zovretia v hrudníku a ťažkosti v nohách..

Časté sú tiež vypadávanie vlasov, slabé nechty, opuchnuté nohy a bolesti chrbta a žalúdka, ako aj zvracanie a tras, ktoré sú často známe ako psychosomatické príznaky..

5. Problémy so spánkom a zmeny hmotnosti

Je normálne mať nespavosť, najmä typ, pri ktorom sa osoba prebudí za úsvitu a nemôže zaspať, prebudí sa s veľkou únavou a nevoľnosťou..

Okrem toho ďalším fyzickým príznakom depresie je strata viac ako 5% telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu. V niektorých prípadoch môže dôjsť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo prejavuje zvláštnu túžbu jesť sladkosti.

Ako potvrdiť diagnózu depresie

Aby sa potvrdil obraz depresie, je potrebné mať najmenej 5 príznakov z 9 uvedených nižšie a musí byť prítomných najmenej 2 po sebe nasledujúce týždne:

1. Depresívna nálada, ktorá sa môže prejaviť: smútkom, prázdnotou, bez nádeje, ľahkým plačom. U detí môže podráždenosť naznačovať depresiu;
2. Strata potešenia z aktivít, ktoré sa mi predtým veľmi páčili;
3. Chudnutie alebo prírastok na váhe, strata najmenej 5% hmotnosti za 1 mesiac, bez diéty. Zvýšená alebo znížená chuť do jedla väčšinu dní;
4. Mať ťažkosti so spánkom, nespavosťou alebo nadmerným spánkom a spať mnoho hodín, dokonca aj počas dňa;
5. Môžete sa cítiť rozrušený alebo naopak pomalý;
6. Vždy sa cítim unavený a nedostatok energie;
7. Cítiť sa zbytočne alebo vždy vinným zo všetkého, neprimerane;
8. Problémy s koncentráciou a prijímaním rozhodnutí;
9. Mať myšlienky na smrť, ako napríklad strach zo smrti alebo premýšľania o samovražde alebo dokonca pokus o samovraždu. 

Aj keď môžu existovať podozrenia na depresiu, diagnózu môže urobiť iba odborník, napríklad psychológ alebo psychiater, ktorý musí hovoriť s pacientom a rodinou. Lekár by mal tiež uviesť závažnosť depresie ako miernu, strednú alebo závažnú, aby vyhovovala liečbe.

Test depresie online

Ak si myslíte, že môžete mať depresiu, urobte test nižšie a zistite, aké je vaše riziko:

1. 1. Mám pocit, že robím rovnaké veci ako predtým ÁnoNie
2. 2. Spontánne sa smejem a bavím sa s vtipnými vecami Áno Nie
3. 3. Cez deň sa niekedy cítim šťastný Áno Nie
4. 4. Mám pocit, že som si rýchlo pomyslel ÁnoNie
5. 5. Rád sa starám o svoj vzhľad. Nie
6. 6. Cítim sa nadšený dobrými vecami, ktoré prídu
7. 7. Cítim potešenie, keď sledujem program v televízii alebo čítam knihu Áno. Nie

Ako sa lieči

Liečba možného stavu depresie by sa mala vždy riadiť psychológom a / alebo psychiatrom. Vo väčšine prípadov sa táto liečba začína psychoterapeutickými sedeniami, ako aj užívaním niektorých liekov, ktoré pomáhajú rýchlejšie zvládať príznaky.. 

Najčastejšie používanými liekmi sú antidepresíva, ako je amitriptylín alebo fluoxetín, ale môže byť tiež potrebné doplniť vitamín B6 a omega 3. Lekár môže tiež odporučiť použitie anxiolytík na lepšie spánok a kontrolu úzkosti, napríklad Alprazolam..

Okrem liekov je dôležité prijať nové návyky životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie fyzickej aktivity, správne jesť, jesť veľa zeleniny a ovocia, pretože sú bohaté na vitamíny a minerály, napríklad banány alebo paradajky, napríklad.

Podrobnejšie skontrolujte najpoužívanejšie možnosti liečby depresie.