Ako zistiť, či ide o posttraumatický stres

Posttraumatická stresová porucha je psychická porucha, ktorá spôsobuje nadmerný strach po veľmi šokujúcich, strašidelných alebo nebezpečných situáciách, ako je napríklad účasť na vojne, únos, útok alebo domáce násilie. Okrem toho v niektorých prípadoch sa porucha môže vyskytnúť aj v dôsledku náhlej zmeny života, napríklad straty niekoho veľmi blízkeho.

Aj keď strach je normálnou reakciou tela počas týchto situácií a krátko po nich, posttraumatický stres spôsobuje neustály strach pri každodenných činnostiach, ako je nakupovanie alebo sledovanie televízie doma, aj keď neexistuje zjavné nebezpečenstvo..

Na identifikáciu toho, či niekto pociťuje posttraumatický stres, je dôležité poznať niekoľko typov príznakov, medzi ktoré patria:

1. Príznaky prežívania

• Majte intenzívne spomienky na situáciu, ktorá spôsobuje zvýšenie srdcového rytmu a nadmerné potenie;
• Neustále strašidelné myšlienky;
• Mať časté nočné mory.

Tento typ príznakov sa môže objaviť po konkrétnom pocite alebo po pozorovaní objektu alebo po vypočutí slova, ktoré súviselo s traumatickou situáciou.

2. Príznaky nepokoja

• Často sa cítite napätí alebo nervózni;
• Problémy so spánkom;
• Buďte ľahko vystrašení;
• Majú výbuchy hnevu.

Tieto príznaky sú bežné, nie sú spôsobené žiadnou konkrétnou situáciou, a preto môžu ovplyvniť mnohé základné činnosti, ako je napríklad spánok alebo sústredenie sa na úlohu..

3. Symptómy vyhýbania sa

• Vyhnite sa miestam, ktoré vám pripomínajú traumatickú situáciu;
• Nepoužívajte predmety, ktoré súvisia s traumatickou udalosťou;
• Vyhnite sa premýšľaniu alebo rozprávaniu o tom, čo sa stalo počas udalosti.

Všeobecne tento typ príznakov spôsobuje zmeny v každodennej rutine osoby, ktorá prestane vykonávať činnosti, ktoré predtým robila, napríklad používanie autobusu alebo výťahu, napríklad.

4. Príznaky zmenenej nálady

• Problémy so zapamätaním si rôznych momentov traumatickej situácie;
• Necítite sa menej zaujímať o príjemné aktivity, ako napríklad ísť na pláž alebo ísť s priateľmi;
• Mať skreslené pocity ako pocit viny za to, čo sa stalo;
• Mať o sebe negatívne myšlienky.

Kognitívne a náladové príznaky, hoci sú bežné takmer vo všetkých prípadoch skoro po poranení, vymiznú po niekoľkých týždňoch a mali by sa obávať, iba ak sa časom zhoršia..

Ako potvrdiť diagnózu

Na potvrdenie existencie posttraumatického stresu sa odporúča konzultovať psychológa, objasniť príznaky a podľa potreby začať s príslušnou liečbou..

Je však možné podozrenie na túto poruchu, keď sa v priebehu mesiaca objaví najmenej 1 príznak prežívania a vyhýbania sa, ako aj 2 príznaky nepokoja a výkyvov nálady..

Ako sa lieči

Liečenie posttraumatického stresu by sa malo vždy riadiť a hodnotiť psychológom alebo psychiatrom, pretože je potrebné ho neustále prispôsobovať, aby pomohlo každej osobe prekonať svoje obavy a zmierniť príznaky, ktoré sa objavia..

Liečba sa vo väčšine prípadov začína psychoterapeutickými sedeniami, pri ktorých psychológ prostredníctvom rozhovorov a vyučovacích aktivít pomáha odhaliť a prekonať obavy, ktoré sa vyskytli počas traumatickej udalosti..

Stále však môže byť potrebné ísť k psychiatrovi, aby začal používať antidepresíva alebo anxiolytiká, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky strachu, úzkosti a hnevu počas liečby rýchlejšie, čo uľahčuje psychoterapiu..

Ak ste zažili veľmi stresujúcu situáciu a často sa bojíte alebo máte obavy, nemusí to znamenať, že ste v posttraumatickom strese. Vyskúšajte preto naše tipy na kontrolu úzkosti, aby ste zhodnotili, či pomáhajú, napríklad pred hľadaním psychológa.