Ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov po pôrode

Vypadávanie vlasov po tehotenstve je normálne a vyskytuje sa prakticky u všetkých žien, najmä u dojčiacich žien.

Strata vlasov sa môže začať asi 3 mesiace po narodení dieťaťa a je výsledkom intenzívnych hormonálnych zmien, ktoré označujú túto fázu života ženy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály pomáha znižovať vypadávanie vlasov, ale existujú aj ďalšie starosti, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie vlasov. Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste prešli touto fázou.

Ak chcete znížiť vypadávanie vlasov v období po pôrode, môžete urobiť tieto kroky:

1. Jedzte rôznym a výživným spôsobom

Zvyšovanie dennej spotreby živín je tajomstvom, a preto by ženy mali mať zdravú a vyváženú stravu, ktorá neustále mení menu. Dobrým tipom nie je pozostatok z večere na večeru. Takto sa každé jedlo líši od druhého, čím sa zvyšuje nutričný obsah jedál.

Mali by ste investovať do potravín bohatých na:

• proteíny ako sú vajcia, mäso, mlieko a jogurt;
• Vitamín A ako surová mrkva a špenát;
• železo ako fazuľa, repa a petržlen;
• zinok ako brazílske orechy.

Tieto potraviny popri vyživovaní ženy a následne aj dieťaťa podporujú rast vlasov a zvyšujú ich pevnosť a pevnosť. Vedieť, aké sú potraviny na posilnenie vlasov.

2. Vezmite vitamíny a obohatené šťavy

Ďalšou možnosťou je brať 2 poháre ovocnej šťavy so zeleninou denne, pretože je to spôsob, ako dodávať telu vitamíny a minerály na posilnenie a rast vlasov. Dobré recepty na posilnenie vlasov sú: 1 mrkva + 1 jablko + 1 lyžica mletých gaštanov a 1 mrkva s cuketou 2 pomarančov. Vitamín je možné pripraviť aj z prírodného jogurtu, papáje, avokáda a 1 brazílskeho orecha. 

V nasledujúcom videu sa dozviete, ako pripraviť tento vitamín proti vypadávaniu vlasov:

Vitamín na posilnenie vlasov

3. Používanie krehkých vlasových výrobkov

Použitie šampónu, kondicionéra a séra na vypadávanie vlasov, napríklad používanie značiek dobrej kvality, ako sú napríklad Klorane, Phytoervas, Kerastase alebo OX, pomáha znižovať vypadávanie vlasov v období po pôrode a okrem toho podporuje rast nových vlasov. Ampulky vitamínu A sa môžu tiež používať na udržanie vlasov krásnych a hydratovaných, avšak vitamín A je najúčinnejší, keď sa konzumuje vo forme potravy.

Pozrite sa na zoznam potravín bohatých na vitamín A.

4. Vlasy umyte iba trikrát týždenne

Vyhýbanie sa umývaniu a čisteniu vlasov viac ako 3-krát týždenne pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. Okrem toho ideálne je vždy použiť široký hrebeň na vyčesávanie vlasov a uvoľnenie uzlov.

Vypadávanie vlasov sa prirodzene zastavuje, musíte byť trpezliví a v tejto fáze je vhodné vyhnúť sa používaniu plochého železa na narovnávanie vlasov alebo sušičiek, ako aj trvalého alebo relaxačného účinku, aj keď nedojčíte, pretože vlasy sú krehkejšie a krehký, potrebuje viac starostlivosti.

5. Užívajte lieky na vypadávanie vlasov

Niekedy, keď je vypadávanie vlasov veľmi ťažké a dokonca zanecháva medzery v strede vlasov, môže dermatológ odporučiť doplnok železa, pretože bežná anémia počas tehotenstva a po pôrode tiež spôsobuje vypadávanie vlasov. Okrem toho môže dermatológ odporučiť použitie liekov, ako je napríklad Pantogar. 

Objavte ďalšie doplnky a vitamíny na vypadávanie vlasov.