Opaľovací krém Zistite, ktorá pokožka je najlepšia a ako ju používať

Faktor ochrany pred slnečným žiarením by mal byť prednostne 50, avšak viac hnedých ľudí môže používať nižší index, pretože tmavšia pokožka poskytuje väčšiu ochranu v porovnaní s pokožkou so slabšou pokožkou..

Na zabezpečenie ochrany pokožky pred ultrafialovými lúčmi je tiež dôležité správne nanášať opaľovací krém a nanášať rovnomernú vrstvu, ktorá sa musí znovu aplikovať každé 2 hodiny slnečného žiarenia alebo napríklad po kontakte s morskou alebo bazénovou vodou. príkladom. Okrem toho na zvýšenie ochrany pokožky môžete použiť aj opaľovací krém na pitie alebo užívať doplnky s karoténmi a antioxidantmi, ktoré spolu s opaľovacím krémom pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom.. 

Hnedá koža: SPF medzi 20 a 30

Napriek ochrane pokožky pred škodlivými účinkami slnka opaľovací krém znižuje výrobnú kapacitu vitamínu D. Preto je pri primeranej produkcii vitamínu D vhodné opaľovať sa najmenej 15 minút pred 10. hodinou ráno. a po 16:00, bez použitia opaľovacieho krému. Pozrite sa, ako zabezpečiť vitamín D v tele.

Ktorý opaľovací krém si vybrať

Aj keď je vhodné používať opaľovací krém s indexom ochrany 50, tmavšie kože môžu bezpečne používať nižšie úrovne, ako je uvedené v tabuľke:

Faktor opaľovania	Typ pleti	Opis typu pleti
SPF 50	Dospelí s čistou a citlivou pokožkou deti	Má na tvári pehy, jej pokožka veľmi ľahko horí a nikdy nie je opálená, začervená..
30 SPF	Dospelí s hnedou pokožkou	Koža je svetlo hnedá, vlasy tmavo hnedé alebo čierne, ktoré niekedy horia, ale tiež opália.
SPF 20	Doplnky s čiernou pokožkou	Pokožka je veľmi tmavá, zriedka horí a veľa opáli, aj keď opálenie nie je príliš viditeľné.

Dôležitou informáciou, ktorá musí byť dodržaná na opaľovacom štítku, je ochrana pred ultrafialovými lúčmi typu A a B (UVA a UVB). Ochrana UVB zaisťuje ochranu pred popáleninami, zatiaľ čo ochrana UVA zabezpečuje ochranu pred predčasným starnutím a rakovinou kože.

Ako správne aplikovať opaľovací krém

Ak chcete používať opaľovací krém, musíte byť opatrní, ako je nanášanie produktu aj v oblačných a horúcich dňoch, pričom je dôležité:

• Naneste opaľovací krém na suchú pokožku najmenej 15 minút pred slnečným žiarením;
• Prejdite opaľovacím krémom každé 2 hodiny;
• Vyberte si konkrétny krém na opaľovanie pre svoju farbu pleti;
• Používajte tiež balzam na pery a opaľovací krém vhodný pre tvár;
• Chránič prechádzajte rovnomerne po celom tele, zakrývajte aj chodidlá a uši;
• Vyhnite sa tráveniu priveľa času priamo na slnku a počas najteplejších hodín.

Pred prvým použitím opaľovacieho krému by sa mal vykonať malý test, aby sa zistilo, či je telo na výrobok alergické. Za týmto účelom môžete minúť malé množstvo za uchom a nechať ho pôsobiť asi 12 hodín, aby ste zistili, či koža reaguje na produkt. Ak nedochádza k žiadnej reakcii, znamená to, že sa môže aplikovať na celé telo.

Pozrite sa, aké sú príznaky alergie na opaľovací krém a čo robiť.

Pozrite si nasledujúce video o ochrane pred slnkom a pozrite si tieto a ďalšie tipy:

Kedy a ako používať SUN PROTECTOR

51 000 zobrazeníRegistrácia 1,6 tis

Ďalšími dôležitými tipmi, ako sa chrániť pred slnkom, sú pobyt pod slnečníkom, nosenie slnečných okuliarov a klobúk so širokým okrajom a zabránenie vystaveniu slnka počas horúcich hodín, medzi 10:00 a 16:00.

Kozmetické výrobky s ochranou pred slnkom

Mnoho kozmetických výrobkov, ako sú krémy a make-up, má v zložení ochranu pred slnečným žiarením, čo pomáha pri starostlivosti o pleť. Okrem toho existujú výrobky, ktoré sú tiež obohatené o látky, ktoré zabraňujú vzniku vrások a škvŕn na pokožke, ako sú vitamíny A, C, D a kolagén..

Ak výrobky nemajú ochranu pred slnkom alebo majú nízky index, mali by ste pred nalíčením použiť opaľovací krém, aj keď ponúka aj tento druh ochrany..

Potraviny, ktoré chránia pokožku

Potraviny, ktoré pomáhajú chrániť pokožku, sú potraviny bohaté na karotenoidy, pretože stimulujú tvorbu melanínu, látky, ktorá dodáva pokožke farbu a poskytuje ochranu pred slnečným žiarením. Okrem pomoci pokožke sú karotenoidy antioxidanty, ktoré tiež posilňujú imunitný systém a bránia chorobám, ako je rakovina.

Hlavnými potravinami bohatými na karotenoidy sú: acerola, mango, melón, paradajka, paradajková omáčka, guava, tekvica, kapusta a papája. Tieto potraviny sa musia jesť každý deň, aby sa predĺžilo opálenie a chránila pokožka. Viac potravín bohatých na beta karotén.

Nasledujúce video obsahuje tipy na predĺženie účinku opaľovania:

POTRAVINY NA RÝCHLEJŠIE VYBAVENIE

40 000 zobrazení1016 Zaregistrujte sa