Liečba proti stúpaniu stehien

Liečba ochabnutia stehien sa môže uskutočňovať pomocou cvikov a estetických ošetrení, ako je napríklad rádiofrekvencia alebo ruský prúd. Ďalšou možnosťou je spojiť liposukciu so zdvíhaním.

Chudobnosť môže byť spôsobená náhlym úbytkom hmotnosti, nevyváženou stravou, fyzickou nečinnosťou a starnutím kože, a preto by malo byť cieľom vyplniť ochabnutú pokožku väčším počtom svalov a spevniť pokožku zvýšením produkcie kolagénových vlákien, ktoré sú zodpovedné za podávanie. pružnosť a pevnosť pokožky.

Cvičenia na posilnenie stehien

Najlepšie cvičenia na posilnenie vnútorných a zadných stehien sú svaly, adductor, unesený a legg press, ktoré môžu byť vykonané v silovom tréningu. Na doplnenie tohto posilnenia svalov doma sú však najvhodnejšie cvičenia:

Cvičenie 1 - Ľahnite si na bok a zdvihnite hornú časť nohy. Ak si želáte, môžete si na členok pritiahnuť až 2 kg, aby ste ešte viac posilnili bočnú časť stehna a eliminovali tak celulitídu. Do 8 zdvíhanie nôh a potom opakujte ďalšie dve sady.

Cvičenie 2 - Mali by ste si ľahnúť na chrbát a zdvihnúť trup zo zeme a vytvoriť most, potom by ste mali natiahnuť 1 nohu naraz. Potom musíte sklopiť kmeň a znova spustiť pohyb. Vykonajte toto cvičenie 10-krát.

Cvičenie 3 - Šírite si nohy na šírku bedier a krčte sa, pamätajte si, že vaše kolená nikdy neprekročia vaše prsty. Do 10 drepy v rade, potom ďalšie 2 sady po 10.

Cvičenie 4 - Rozložte si nohy na šírku bokov od seba, potom ich roztiahnite trochu ďalej, s prstami smerujúcimi von a potom v drepe. Držte sa v tejto polohe po dobu 15 sekúnd a potom urobte krátke pohyby v stoji a v drepe. Toto cvičenie zopakujte 5-krát.

Estetické ošetrenie

Niektoré vynikajúce možnosti estetickej liečby proti previsnutým stehnám sú:

• Rádiofrekvencia: využíva teplo na podporu produkcie kolagénu v pokožke, čím zvyšuje pevnosť;
• Ruský prúd: používa elektródy, ktoré sú umiestnené na koži a ktoré pri vytváraní elektrického prúdu s nízkou intenzitou stimulujú svaly, zlepšujú tonus svalov a klesajú;
• carboxiterapia: aplikácia plynových injekcií pod kožu, ktoré podporujú prietok krvi a stimulujú produkciu kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pevnosť pokožky;
• Criolift: používa chladný systém nazývaný peltierova bunka, ktorý dokáže znížiť miestnu teplotu na -10 stupňov, podporuje vazokonstrikciu a svalový tonus, znižuje ochabnutosť;
• Mesolifting: vstrekovanie omladzujúcich látok alebo liekov do pokožky tváre a krku, ktoré hydratujú a regenerujú pokožku, čím znižujú ochabnutie;
• microcurrent: elektrostimulácia, ktorá využíva prúdy s nízkou intenzitou na podporu omladenia pokožky a zvyšuje pevnosť. 

Okrem týchto ošetrení na ochabnutie je dôležité piť asi 2 litre vody denne, aby bola vaša pokožka hydratovaná a aby sa každý deň aplikoval ochabujúci krém predpísaný dermatológom..

Pozrite si nasledujúce video a zistite, ako fungujú niektoré z týchto estetických procedúr:

AKO UKONČIŤ FLACIDITU

Chirurgia na prehýbanie stehien 

V poslednom prípade, ak si to osoba želá, môže mať stále plastickú chirurgiu, aby odstránila prebytočnú kožu zo stehien, pričom nohy zostanú otočené a pevné. Na tento účel je dobrou voľbou stehenný výťah, postup, ktorý spočíva v odstránení iba prebytočnej kože alebo liposukcii, ktorá tiež odstráni lokalizovaný tuk. Lekár zvyčajne odporúča kombináciu týchto dvoch postupov, aby sa dosiahol lepší výsledok. Ďalšie informácie o zdvíhaní stehien.