Vlákno v kapsulách

Vlákna v kapsulách sú doplnkom výživy, ktoré pomáhajú schudnúť a regulujú fungovanie čriev vďaka laxatívnemu, antioxidačnému a saturačnému pôsobeniu, musia však byť sprevádzané vyváženou a rozmanitou stravou..

V kapsulách sú rôzne vlákna, ako napríklad jablkové kapsuly, ovos s papájou alebo ovos s repou. Tieto výrobky by však mali používať iba lekári alebo odborníci na výživu..

Ceny vlákien kapsuly

Vláknité kapsuly stoja v priemere medzi 18 a 30 reaismi a dajú sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, v niektorých lekárňach a cez internet..

Na čo slúži vlákno v kapsulách

Vlákna kapsuly sú určené pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a ktorí majú črevné problémy, napríklad zápchu, pretože tieto vlákna fermentujú niektoré črevné baktérie, čo pomáha pri ich regulácii.

Vlákna navyše zostávajú dlhšie v žalúdku vo vzťahu k iným živinám, a preto znižujú rýchlosť trávenia, podporujú pocit sýtosti a vedú k úbytku hmotnosti. Ďalšie informácie nájdete na: Dietetické vlákna.

Výhody vlákien kapsúl

Vlákna kapsuly, ako napríklad kapsuly z jabĺk, ovsa a papáje alebo ovos a repa, majú všeobecne hlavné výhody:

Pomáhajú schudnúť, keď znižujú chuť do jedla a zvyšujú pocit sýtosti;
Prispievajte k dobrému fungovaniu čriev, kvôli preháňaniu;
Uľahčuje trávenie bielkovín a tukov;
Zabráňte vstrebávaniu tukov telom, podpora jeho eliminácie črevom;
Zlepšite vzhľad pokožky, pretože je bohatá na antioxidanty;
Znížte hladinu cholesterolu, zvýšenie dobrého cholesterolu;
Zabráňte rozvoju rakoviny, pretože je bohatá na antioxidanty.

Každý typ kapsuly má však osobitné výhody, a preto je dôležité riadiť sa odporúčaniami lekára alebo výživu.

Ako brať vlákna kapsuly

Vlákna kapsuly by sa mali používať podľa pokynov lekára alebo odborníka na výživu a ich použitie závisí od značky produktu. Vo všeobecnosti však:

Kapsule Apple: odporúča sa užiť 2 kapsuly denne;
Kapsuly z ovsa a papáje: Mali by ste používať 4 kapsuly denne;
Tobolka z ovsa a repy: Odporúča sa 6 kapsúl denne. Ďalšie informácie nájdete na: Doplnok z ovsených a repných vlákien.

Pred použitím vláknových kapsúl si preto prečítajte pokyny na obale alebo, v niektorých prípadoch, postupujte podľa pokynov lekára a mala by sa užiť 20 minút pred jedlom s 250 ml vody..

Kontraindikácie pre kapsulové vlákna