Ako správne používať trstinu

Ak chcete správne chodiť s trstinou, musí byť umiestnená na opačnej strane poranenej nohy, pretože pri umiestnení palice na tú istú stranu poranenej nohy položí fyzická osoba telesnú hmotnosť na hornú časť palice, čo je nesprávne..

Trstina je ďalšou oporou, ktorá zlepšuje rovnováhu a zabraňuje pádu, ale je dôležité, aby sa správne používala tak, aby nespôsobovala bolesť v zápästí alebo ramene.. 

Základné bezpečnostné opatrenia na správne používanie cukrovej trstiny sú:

• Nastavte výšku z trstiny: Najvyššia časť trstiny by mala byť v rovnakej výške ako zápästie pacienta, keď je jeho ruka natiahnutá;
• Použite reťazec trstina okolo zápästia, aby trstina neklesla na zem, ak potrebujete použiť obe ruky;
• Umiestnite vychádzková palica vedľa tela nie zakopnúť;
• Nekráčajte po mokrej podlahe a vyhýbajte sa kobercom;
• Pri vstupe do výťahu a používaní schodov buďte opatrní aby sa zabránilo pádom. Pokoj a rovnováha sú v tomto bode nevyhnutné, ale ak upadnete, mali by ste požiadať o pomoc, aby ste vstali a pohli sa ďalej, ale v prípade bolesti je dôležité poradiť sa s ortopédom. Tu je návod, ako zmierniť bolesť padania: 5 tipov na zmiernenie bolesti kolena.

Kto by mal používať palicu

Použitie palice sa odporúča všetkým, ktorí potrebujú väčšiu rovnováhu, aby vstali alebo chodili.

Dobrou skúškou toho, či človek potrebuje používať palicu, je skontrolovať, ako dlho môže kráčať 10 metrov. Ideálne je prejsť 10 metrov za 10 sekúnd alebo menej. Ak pacient potrebuje viac času, odporúča sa použiť trstinu, aby sa zabezpečila väčšia rovnováha.

Najlepšie palice sú tie, ktoré majú pogumované konce a ktoré umožňujú nastavenie výšky. Hliníkové palice majú obvykle „otvory“ na nastavenie výšky, ale drevené palice sa môžu narezať na požadovanú veľkosť.

Pozri tiež:

• Ako predchádzať pádom starších ľudí
• Protahovacie cvičenia pre seniorov