Čo je misofónia, ako ju identifikovať a liečiť

Misofónia je stav, pri ktorom človek reaguje silne a negatívne na malé zvuky, ktoré si väčšina ľudí nevšimne alebo nedáva zmysel, napríklad zvuk žuvania, kašľa alebo jednoducho čistenia hrdla, napríklad.

Tieto zvuky môžu spôsobiť, že sa osoba bude cítiť veľmi nepohodlne, úzkostlivo a ochotne opustiť kohokoľvek, kto vydáva zvuk, dokonca aj pri bežných každodenných činnostiach. Aj keď človek môže uznať, že má nejaké zvuky voči týmto zvukom, zvyčajne sa nemôže vyhnúť tomu, aby sa cítil týmto spôsobom, vďaka čomu sa syndróm podobá fóbii..

Tieto príznaky sa zvyčajne začínajú objavovať v detstve, vo veku okolo 9 až 13 rokov a sú udržiavané až do dospelosti, psychologická terapia však môže byť technikou, ktorá pomáha človeku lepšie tolerovať niektoré zvuky..

Ako identifikovať syndróm

Aj keď stále neexistuje test schopný diagnostikovať misofóniu, niektoré z najbežnejších príznakov ľudí s týmto stavom sa objavia po špecifickom zvuku a zahŕňajú:

• Získajte viac vzrušenia;
• Utečte z miesta hluku;
• Vyhnite sa niektorým činnostiam z dôvodu malých zvukov, ako je napríklad nechutenie k jedlu alebo počúvanie ľudí, ktorí žuvajú;
• Preťaženie na jednoduchý hluk;
• Žiada urážlivo zastaviť hluk.

Tento typ správania môže tiež brániť vzťahom s najbližšími ľuďmi, pretože niektorým zvukom, ako je kašeľ alebo kýchanie, sa nedá vyhnúť, a preto sa človek s misofóniou môže začať vyhýbať tomu, že je s niektorou rodinou alebo priateľmi, ktorí znie častejšie.

Okrem toho, aj keď je to zriedkavejšie, sa môžu objaviť aj fyzické príznaky, ako je zvýšená srdcová frekvencia, bolesti hlavy, problémy so žalúdkom alebo bolesť čeľuste..

Hlavné zvuky, ktoré spôsobujú mylnú predstavu

Niektoré z najbežnejších zvukov, ktoré spôsobujú vznik negatívnych pocitov súvisiacich s misofóniou, sú:

• Zvuky vydávané ústami: piť, žuť, fackovať, bozkávať, zívať alebo čistiť zuby;
• Dýchacie zvuky: chrápanie, kýchanie alebo pískanie;
• Zvuky súvisiace s hlasom: šepot, nosný hlas alebo opakované použitie slov;
• Okolité zvuky: klávesy na klávesnici, zapnuté televízory, blikanie stránok alebo tikanie hodín;
• Zvuky zvierat: štekajúci pes, lietajúce vtáky alebo pitie zvierat;

Niektorí ľudia pociťujú príznaky iba vtedy, keď počujú jeden z týchto zvukov, ale existujú aj prípady, keď je ťažké tolerovať viac ako jeden zvuk, takže existuje nekonečný zoznam zvukov, ktoré môžu spôsobiť misofóniu..

Ako sa lieči

Stále neexistuje žiadna špecifická liečba misofónie, a preto stav nemá žiadny liek. Existujú však niektoré terapie, ktoré môžu osobe pomôcť ľahšie tolerovať zvuky, čím bránia osobe zúčastňovať sa na bežných každodenných činnostiach:

1. Výcviková terapia misofónie

Toto je druh terapie, ktorá sa zaznamenala u ľudí trpiacich misofóniou a ktorá sa dá vykonať pomocou psychológa. Toto školenie spočíva v pomoci osobe zamerať sa na príjemný zvuk, aby sa predišlo nepríjemnému zvuku v prostredí.

V prvej fáze teda možno človeka povzbudiť, aby počúval hudbu počas jedla alebo v iných situáciách, ktoré normálne spôsobujú mylnú reakciu, snažia sa zamerať na hudbu a vyhnúť sa premýšľaniu o nepríjemnom zvuku. Postupom času sa táto technika prispôsobuje, až kým sa hudba neodstráni a osoba sa prestane zameriavať na zvuk spôsobujúci mylnú predstavu.

2. Psychologická terapia

V niektorých prípadoch môže nepríjemný pocit spôsobený konkrétnym zvukom súvisieť s predchádzajúcimi skúsenosťami tejto osoby. V takýchto prípadoch môže byť psychologická terapia psychológom výborným nástrojom na pochopenie toho, čo je príčinou syndrómu a na vyriešenie zmeny alebo aspoň na zmiernenie reakcie na nepríjemné zvuky..

3. Používanie zariadení na ochranu sluchu

Toto musí byť posledná vyskúšaná technika, a preto sa používa častejšie v extrémnych prípadoch, keď osoba, aj po vyskúšaní iných foriem liečby, je naďalej silným odporom daného zvuku. Pozostáva z použitia zariadenia, ktoré znižuje zvuky prostredia, takže človek nemôže počuť zvuk spôsobujúci mylnú predstavu. Toto však nie je najlepšia možnosť liečby, pretože to môže narúšať schopnosť stýkať sa s inými ľuďmi..

Vždy, keď sa používa tento typ liečby, je vhodné robiť psychoterapeutické sedenia, aby sa súčasne riešili problémy týkajúce sa misofónie, aby sa znížila potreba používať tieto zariadenia..

4. Iné terapie

Okrem toho, čo už bolo uvedené, môže psychológ v niektorých prípadoch uviesť aj iné techniky, ktoré pomáhajú pri relaxácii a ktoré môžu viesť človeka k tomu, aby sa lepšie prispôsobil nepríjemným zvukom. Tieto techniky zahŕňajú hypnózu, neuro-biofeedback, meditácie alebo všímavosť, napríklad, ktoré sa môžu použiť samotné alebo v spojení s vyššie uvedenými technikami.