Čo je fibromyalgia a ako zmierniť príznaky

Fibromyalgia je veľmi časté ochorenie chronickej bolesti, ktoré spôsobuje bolesť v rôznych častiach tela a nevylieči sa. Aj keď konkrétna príčina ešte nie je známa, je možné, že fibromyalgia vzniká v dôsledku genetickej citlivosti alebo fyzického alebo psychologického traumatu, napríklad.

Na zmiernenie príznakov fibromyalgie, ktoré okrem bolesti v tele môžu zahŕňať aj častú únavu, indispozíciu, poruchy spánku a stuhnutosť po dobu dlhšiu ako 3 mesiace, niektoré liečebné možnosti využívajú antidepresíva a analgetiká, ktoré naznačil lekár, fyzioterapia a alternatívne terapie, ako je akupunktúra.

Pozrite si niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života:

Ako zmierniť bolesť vo fibromyalgii

2. Robiť fyzickú terapiu

Aby sa zlepšili pohyby, fyzikálna terapia by sa mala vykonávať najmenej dvakrát týždenne prostredníctvom terapeutických masáží, naťahovacích a relaxačných cvičení, pretože pomáha zmierňovať príznaky podporovaním miestnej analgézie a zlepšením krvného obehu..

3. Vykonajte fyzickú aktivitu

Fyzická aktivita je tiež dôležitá, ale mali by ste sa riadiť pokynmi lekára a fyzického pedagóga. Vo väčšine prípadov vykonávajte cvičenia, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a posilňujú a napínajú svaly, ako je chôdza, plávanie a vodný aerobik, 3 až 5 krát týždenne počas 30 až 60 minút.

5. Robiť akupunktúru

Môžete tiež vykonávať prírodné liečby, ako je akupunktúra, ktorá spočíva v aplikácii ihiel na konkrétne body tela na zmiernenie bolesti, stále však neexistuje konsenzus o jeho užitočnosti a terapeutickom pôsobení pri fibromyalgii, a preto môže mať za následok niektoré pacienti a nie iní. Objavte ďalšie alternatívy liečby fibromyalgie.

6. Jedzte viac horčíka, draslíka a omega-3

V prípade fibromyalgie je dôležité dodržiavať diétu zahŕňajúcu potraviny s:

• magnézium, ako avokádo, artičoky a semená: pomáhajú uvoľňovať svaly a zlepšujú krvný obeh;
• draslík, ako banány, jablká, repa a hrach: pomáhajú predchádzať svalovej slabosti a kŕčom;
• Omega 3, ako sardinky, lososové a chia semená alebo vlašské orechy: majú protizápalový účinok a zmierňujú príznaky bolesti.

Okrem toho si môžete pripraviť prírodnú šťavu s kapustou a pomarančom a brať ju asi 2-krát denne, pretože jej vlastnosti pomáhajú tónovať svaly. Pozrite sa, ako pripraviť túto šťavu, ktorá pomáha liečiť fibromyalgiu.

Príznaky fibromyalgie

Medzi hlavné príznaky fibromyalgie patrí:

• Bolesť v tele, ťažké definovať, čo je bolestivé, ale je zrejmejšie vo svaloch;
• Poruchy spánku, prebudenie s pocitom, že nespal;
• Častá únava a ospalosť;
• Pocit brnenia v rukách a nohách.
• Črevné zmeny, ako je hnačka a zápcha;
• Úzkosť a príznaky depresie;
• Tvrdé svaly;
• Bolesť hlavy a závraty;
• Zmena pozornosti, sústredenia a straty pamäte.

Niektorí pacienti hlásia, že bolesť je taká intenzívna, že ich nemožno objať alebo hladiť, pretože bolesť je neznesiteľná a ráno sú zvyčajne intenzívnejšie..

Hlavné body bolesti

Bolesť, hoci je zovšeobecnená, je silnejšia pri zatlačovaní na niektoré miesta, známe ako bolestivé body fibromyalgie, ako vidno na obrázku.

Zvyčajne fibromyalgia ovplyvňuje svaly, šľachy a vazy, a preto môže zhoršiť kvalitu života pacienta, avšak toto ochorenie nezabíja alebo nespôsobuje deformácie, a ak sa liečba vykonáva správne, nemusí sa časom zhoršovať. môže dokonca znížiť klinické prejavy.

Pozrite si mapu s hlavnými jemnými bodmi fibromyalgie.

Čo môže spôsobiť krízy

Príznaky fibromyalgie sa zhoršujú a spôsobujú záchvaty a bolesť je intenzívnejšia pri dotyku alebo pri prehnanej fyzickej aktivite..

Okrem toho stres, zmeny podnebia a zlé noci alebo niekoľko hodín spánku spôsobujú príznaky.

Ako sa diagnostikuje

Diagnózu fibromyalgie musí urobiť reumatológ a musí sa opísať príznakmi a príznakmi. Zvyčajne zahŕňa prítomnosť silnej bolesti v 3 až 6 rôznych oblastiach tela po dobu 3 mesiacov alebo menej silnej bolesti v 7 alebo viacerých rôznych oblastiach tela, ktorá trvá najmenej 3 mesiace..

Váš lekár môže okrem toho odporučiť vyšetrenia na vylúčenie chorôb, ktoré vykazujú príznaky podobné fibromyalgii.

Čo spôsobuje fibromyalgiu

Príčina fibromyalgie ešte nie je známa, ale je známe, že mozog týchto pacientov interpretuje bolesť veľmi intenzívnym spôsobom a choroba zvyčajne vzniká po situáciách, ako je napríklad závažná infekcia, nehoda alebo psychická trauma..

Mať fibromyalgiu vás oprávňuje na dôchodok?

V niektorých prípadoch môže fibromyalgia spĺňať podmienky na odchod do dôchodku, ale musí ju dokázať odborný lekár prostredníctvom odborných znalostí naplánovaných na INSS, pričom je potrebné splniť niektoré špecifické požiadavky..

Okrem toho môže pacient poberať aj nemocenské dávky v čase, keď nie je schopný pracovať kvôli fibróromyalgickej kríze.