Preskakovanie jedál sa nestráca na váhe
Preskakovanie jedál sa nestráca na váhe, pretože vás pri ďalšom jedle zvýši hlad a viac jedla. Pri preskakovaní jedla telo varuje a čaká na ďalšie jedlo, aby absorbovalo všetky živiny, najmä cukor a tuk.
Pri preskočení jedla, aj keď je to len jedno, sa pôst predlžuje, čo zhoršuje chudnutie, pretože:
- Znižuje metabolizmus a spôsobuje, že telo míňa menej kalórií;
- To sťažuje kontrolu nad hladom;
- Nedovolí, aby gymnastika fungovala;
- Zvyšuje zlú náladu.
Tí, ktorí chcú schudnúť, by nikdy nemali ísť viac ako tri a pol hodiny bez jedla, takže telo chápe, že vždy bude jedlo a nebude musieť robiť toľko potravinových rezerv, ktoré hromadia tuk. Ak sa chcete naučiť, ako schudnúť zdravým spôsobom, prečítajte si: Recept na chudnutie na zdravie a navždy.
Prvé jedlo dňa by sa malo jesť do jednej hodiny po prebudení a potom jesť jedlo každé 3 hodiny. Ak sú raňajky o 9:00 a obed o 12:00, nie je potrebné mať obed v dopoludňajších hodinách, ale ak sú raňajky o 8:00 a obed o 13:00, potom Je dôležité mať ľahké občerstvenie uprostred rána, napríklad jogurt a 2 toasty.
