Vedieť, ako sa vyhnúť 3 hlavným faktorom, ktoré zhoršujú pamäť

Vedieť, čo zhoršuje pamäť, môže byť užitočné na zlepšenie koncentrácie a pamäte. Schopnosť zapamätať si je závislá od pozornosti, vnímania a zdôvodnenia, a preto aj robenie mnohých vecí súčasne poškodzuje mozog, znižuje schopnosť sústredenia a pamäte.

Spanie menej ako 7 alebo 8 hodín za noc tiež znižuje úroveň koncentrácie a spôsobuje, že osoba je unavenejšia a menej schopná sa sústrediť. Okrem toho telo plné toxínov odráža menej účinný mozog.

Hlavné faktory, ktoré zhoršujú pamäť, sú:

1. Chronický stres

Stres a úzkosť sú škodlivé pre každodenný život a môžu zhoršovať pamäť a koncentráciu, pretože keď je mozog preťažený informáciami, je ťažšie sústrediť sa a ukladať nové informácie. Preto je dôležité vedieť, ako využiť sviatky, víkendy a dovolenkové obdobia na uvoľnenie tela a mysle.

Okrem toho sa odporúča vedieť, ako robiť správne rozhodnutia, aby sa predišlo bolestiam hlavy, ktoré môžu spôsobiť určité problémy. Nakoniec nezabudnite, že nie všetko by malo byť na vašich chrbtoch a že môže byť dobrou voľbou vedieť, ako rozdeliť úlohy, aby ste neboli tak zdôrazňovaní..

2. Spiace noci

Naučiť sa, ako naplánovať dobrý nočný spánok, eliminuje jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré zhoršujú pamäť, pretože hoci zábudlivosť alebo zaniknutie sú v každom veku normálne, mozog je potrebné trénovať, aby mal viac pamäte a zlepšil koncentráciu.

Naučte sa vynikajúcu stratégiu plánovania dobrého nočného spánku

3. Prebytok toxínov v mozgu

Konzumácia alkoholu alebo chemikálií, ako sú lieky na chudnutie alebo depresia, môže poškodiť pamäť a môže zvýšiť množstvo toxínov v tele a dokonca aj v mozgu. Aj keď nie je možné vyhnúť sa všetkým liekom, pretože niektoré z nich sú nevyhnutné, pretože ich predpísal lekár, môžete si urobiť prirodzený detoxikátor na čistenie tela týchto toxínov..

Prírodné ovocné šťavy pripravené z tmavozelených listov sú vynikajúcou možnosťou. Dobrým príkladom je pomarančový džús s listom kapusty, pozrite sa na ďalšie recepty na: Prečo je dôležité detoxikovať telo. 

Vykonajte nasledujúci rýchly test a vyhodnotte svoju pamäť:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Venujte zvýšenú pozornosť!
Máte 60 sekúnd na zapamätanie obrázka na nasledujúcom snímke.

Spustite test 60 Nasledujúcich15 Na obrázku je 5 osôb?

• áno
• nie

15 Obrázok má modrý kruh?

• áno
• nie

15 Dom je v žltom kruhu?

• áno
• nie

Na obrázku sú tri červené kríže?

• áno
• nie

15 Zelený kruh je kruh nemocnice?

• áno
• nie

Muž s trstinou má na sebe modrú blúzku?

• áno
• nie

Trstina je hnedá?

• áno
• nie

15 Nemocnica má 8 okien?

• áno
• nie

15 Dom má komín?

• áno
• nie

Muž na invalidnom vozíku má zelenú blúzku?

• áno
• nie

15 Lekár má prekrížené ruky?

• áno
• nie

Podväzky muža s trstinou sú čierne?

• áno
• nie