Vedieť, ako zistiť nedostatok vitamínov v tele
Nedostatok vitamínov alebo avitaminóza je nedostatok vitamínov v tele spôsobený malabsorpciou tela alebo nedostatkom príjmu vitamínov vo forme potravy alebo doplnkov. Vitamíny sú nevyhnutné pre správne fungovanie ľudského tela a sú prítomné v potravinách všeobecne, ale najmä v ovocí a zelenine.
Najlepší spôsob, ako konzumovať všetky vitamíny potrebné pre správne fungovanie tela, je jesť zdravú a rozmanitú stravu, podľa možnosti vrátane čerstvých a organických potravín. Ale vitamínové doplnky s pilulkami sú tiež alternatívou na prevenciu nedostatku vitamínov (avitaminóza) a ich následkov alebo na ich liečenie, hoci konzumácia vitamínových komplexov by nemala nahrádzať dobrú stravu a nemala by sa konzumovať bez lekárskeho poradenstva a dohľadu..
Choroby spôsobené nedostatkom vitamínov
Niektoré choroby spôsobené nedostatkom vitamínov a minerálov môžu byť:
- Nočná slepota
- pellagra
- krivica
- obezita
- Poruchy metabolizmu
- anémia
V boji proti týmto chorobám je prevencia najlepšie prostredníctvom pestrej stravy so spotrebou mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a zeleniny.
Príznaky nedostatku vitamínov
Príznaky nedostatku vitamínov v tele sa veľmi líšia, pretože závisia od nedostatku vitamínu, ale aj od intenzity nedostatku vitamínu. Niektoré z najtypickejších príznakov a príznakov avitaminózy môžu byť:
- Suchá a drsná pokožka s odlupovaním
- Retardácia rastu u detí
- Problémy s kognitívnym a motorickým vývojom u detí
- Denný spánok
- únava
Na diagnostikovanie chorôb súvisiacich s avitaminózou, okrem symptómov a anamnézy pacienta, existujú klinické testy na presné určenie toho, čo v organizme, ktorý spôsobuje ochorenie, chýba vitamín..
Čo spôsobuje nedostatok vitamínov
Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený jedlom trochu rozmanitého jedla, ako v prípade ľudí, ktorí nechcú jesť veľa ovocia alebo zeleniny, ktoré sú zdrojom vitamínov, nazývaných regulačné potraviny, ktoré udržiavajú správne fungovanie tela a zabrániť vzniku niektorých chorôb, ktoré môžu byť dôsledkom avitaminózy.
Ďalšou možnou príčinou nedostatku vitamínu v tele môže byť nedostatok absorpcie živín. V tomto prípade, napriek požitiu potravín, ktoré sú zdrojmi vitamínov, ich telo nedokáže absorbovať a telo prechádza do avitaminózy. Napríklad v prípade ľudí, ktorí konzumujú veľa preháňadiel alebo ktorí konzumujú veľa vlákniny, ktoré neumožňujú črevným baktériám správne fermentovať fekálny koláč a absorbovať vitamíny.
Avitaminóza môže niekedy spôsobiť aj tráviaci nedostatok v dôsledku nedostatku určitých enzýmov, preto je veľmi dôležité, aby odborný zdravotnícky pracovník vyhodnotil pôvod avitaminózy..
Liečba pre nedostatok vitamínov
Najlepšou liečbou nedostatku vitamínov je suplementácia chýbajúcim vitamínom vo forme tabliet alebo injekcií, ako v prípade pellagra alebo nočnej slepoty. Avšak, často, na zvrátenie príznakov miernej avitaminózy, ako je vypadávanie vlasov alebo suchá pokožka, starostlivejšia strava tento nedostatok odstráni..
