Ako vybiť kmeň v 3 krokoch

Existujú niektoré domáce techniky, ktoré sa dajú použiť na liečbu stresu prirodzeným, jednoduchým a efektívnym spôsobom. Cieľom týchto techník je stimulovať črevné pohyby a zrušiť konzistenciu potrieb na uľahčenie ich zdravia, čím sa zabráni použitiu preháňadiel, ktoré môžu závisieť od čreva a meniť normálnu črevnú flóru, dokonca spôsobiť nutričné ​​nedostatky.. 

Procedúra zahŕňa iba príjem vody, prírodných jarma a vykonanie brušnej masáže, a niektoré z nich môžu byť tiež použité na liečbu dieťaťa a dieťaťa..

3 kroky, ktoré sa musia vykonať na úpravu zvuku, sú:

1. Vezmite tibio, aby ste sa prebudili v aunách

Musia byť hladké a nemali by mať laxatívny účinok. Niektoré možnosti, ktoré možno použiť pre čaj manzanilla alebo toronjil, vyhýbať sa veciam ako posvätná misa.

efecto: Stimulujú črevo v dôsledku teploty holennej kosti a pravidelnosti stimulu, z tohto dôvodu je dôležité opakovať „rituálny“ prístup každý deň.. 

2. Vykonajte masáž v oblasti brucha

So zatvorenou rukou používam prsty svojich prstov na masáž v oblasti brucha, pričom mierne stláčam svaly umiestnené v tejto oblasti. Pohodlné polohovanie ruky uzavretou debatovaním rebier a sledovaním orientácie, ako je znázornené na spodnom obrázku. Je dôležité rešpektovať miesto začiatku a konca, pretože to, čo hľadáte, je masáž konečnej časti čreva. 

Táto masáž sa musí vykonávať minimálne 5 minút denne a môže sa konať pri sedení alebo sedení jednotlivca. 

efecto: Touto masážou sa snažíme stimulovať črevné pohyby v poslednej časti čreva, aby sme uľahčili odtok plynov a prechod potrieb.. 

3. Vezmite prírodné jarmo

Predtým, ako spíte, vypite prírodný strmeň zložený z 2 naranja s 1 miskou papáje. Ideálne je užívať každý deň v rovnakom čase tento zvyk. 

efecto: Oranžová a papája sú prírodné preháňadlá, pretože obsahujú vlákna, ktoré pomáhajú zväčšovať veľkosť potreby a zvlhčujú ich spôsobom, ktorý uľahčuje prechod cez črevo. Pozrite si ďalšie preháňadlá, ktoré sa môžu použiť na spláchnutie čreva. 

Je tiež dôležité vziať do úvahy pozíciu v čase sedenia pri evakuácii, pretože môžu brániť aj potrebám, pretože výživová Tatiana Zanin vo videu vysvetľuje pokračovanie takto:

Ako získať POPÓ de la MANERA CORRECTA

Je dôležité v prípade novorodencov, ktorým bola dojčená matka na požiadanie, aby sa zachovala dobrá hydratácia a v prípade dojčiat, ktoré majú fľašu, je možné do fľaštičiek pridať vodu.. 

Od 4 mesiacov veku môžu batoľatá, ktoré začali s doplnkovým kŕmením, obsahovať surové ovocie a zeleninu na zvýšenie vlákniny vo svojej strave, čo pomáha zlepšovať konzistentnosť potrieb..

Ďalšie odporúčania na ošetrenie kmeňa

Okrem poradenstva pre 3 domácnosti na riešenie problému je dôležité pamätať na to, že:

• V prípade, že ide o stravu, je možné vykonávať hlavné jedlá a najlepšie jedlá súčasne a vyhnúť sa tak vynechaniu niektorých jedál. Sú mimoriadne dôležité na udržanie črevného reflexu a stimulu.
• Pitie 1,5 až 2,5 litra vody denne, mimo potravinových plánov. Pomáhajú zvlhčovať vlasy, vyhladzujú ich a uľahčujú črevný priechod.
• Jedzte každý deň najmenej 4 až 5 druhov ovocia a zeleniny, podľa možnosti s sudom a krupicami, ako sú manzana, hruška, melón, okrúhly lechuga. Pomáhajú vyrovnať črevo vďaka vláknam, ktoré poskytujú. Viac potravín s vláknami.

Táto technika, ktorá vylučuje príjem liekov, sa musí opakovať v zásade 3 dni v rade v rovnakom čase a 3 krát týždenne, aby črevo regulovalo svoje pohyby..