Kríza úzkosti, ako ju rozpoznať a čo robiť

Úzkostná kríza je okamih, v ktorom sa pocit úzkosti a neistoty zvyšuje takým spôsobom, že sa jednotlivec cíti mimo kontroly, vytvára pocit, že môže mať nejaké hanby alebo spôsobil ľuďom, ktorí sú pre neho dôležití..

Keď nastane úzkostná kríza, ktorá sa musí pokúsiť zorganizovať myšlienky rýchlejšie a vyhnúť sa premýšľaniu, aby sa zabránilo tomu, že sa táto kríza vyvinie v panický útok.
 

Príznaky prítomné v úzkostnej kríze

Pozrite sa na príznaky, ktoré predstavujú pokračovanie, a ak by mohlo dôjsť k úzkostnej kríze:

1. 1. Ak sa cítite nervózne, máte obavy z hrany? zvon
2. 2. Je ťažké prestať sa báť? zvon
3. 3. Máte obavy z rôznych vecí v rovnakom čase? zvon
4. 4. Máte problémy s relaxáciou? zvon
5. 5. Bojíte sa, že si nebudete môcť oddýchnuť? zvon
6. 6. Ste naštvaní nepríjemnosťou ľahko? zvon
7. 7. Cítite sa strach ako niečo veľmi zlé? zvon

Čo robiť v prípade krízy

Liečba úzkostnej krízy závisí od závažnosti a stálosti prítomných symptómov. Ak tieto príznaky sťažujú život jednotlivcovi, ktorý je v jeho okolí, je vhodné vyhľadať lekársku pomoc, pretože táto porucha sa môže liečiť rôznymi typmi terapií, ako sú akupunktúra, svojpomocné stretnutia, stretnutia so uvedomením si seba av niektorých prípadoch lekár mohol naznačiť príjem liekov počas určitého časového obdobia.

Vedieť, ako bojovať proti úzkosti, je rovnako dôležité ako vedieť, ako sa vyhnúť jej vzhľadu, takže dobrým návrhom je napísať všetky faktory, ktoré by mohli spustiť úzkostnú krízu, a pokúsiť sa im vyhnúť sa v maximálnej možnej miere. Je tiež dôležité vykonať hodnotenie štýlu a tempa života štúdií a práce a rodiny, aby ste mohli vykonať zmeny, ktoré sú potrebné na prijatie menej stresujúceho životného štýlu, a tým prispieť k zníženiu úzkosti..

Ako rozlíšiť krízu od úzkosti od infarktu?

Medzi príznakmi úzkostnej krízy a srdcového infarktu sú určité podobnosti, preto je dôležité vedieť, ako rozlíšiť tieto príznaky, aby nedošlo k obavám z toho, že by sa kríza mohla spustiť..

Všeobecne platí, že počas krízy úzkosti, existuje dôvod, prečo osoba prezentuje tieto príznaky, ako je napríklad prekonanie vzťahu, diskusia alebo prezentácia niečoho na verejnosti, a bolesť je menej intenzívna. v situácii infarktu. Tiež po čase, keď nastala úzkostná kríza, príznaky zmiznú a telo sa začne uvoľňovať, aj keď počas srdcového infarktu sa tieto príznaky časom postupne spomaľujú..