Koľko druhov kolagénu a ako ich používať

Kolagén je proteín, ktorý sa nachádza v pokožke a je zodpovedný za dodanie štruktúry, pevnosti a pružnosti pokožke. Tento proteín je v skutočnosti súborom rôznych typov proteínov v tele, ktoré vytvárajú špecifický kolagén pre určitú oblasť a funkciu v tele..

Kolagén je tiež dôležitý na udržanie integrity svalov, väzov, šliach a kĺbov a nachádza sa v potravinách, ako je mäso a želatína alebo potravinové doplnky v kapsulách alebo vrecúškach..

V kozmetickom priemysle môže byť kolagén použitý vo zvlhčujúcich krémoch na zníženie starnutia pokožky..

Kolagén typu 1

Kolagén typu 1, hydrolyzovaný kolagén, je proteín extrahovaný zo zvierat a chrupavka zo zvierat, čo vedie k rozkladu proteínových molekúl na menšie častice. Tento typ kolagénu je v tele najbežnejší a vďaka svojim rozmerom a vlastnostiam sa najlepšie vstrebáva v čreve a používa sa na:

• Zlepšiť pevnosť viery;

• Posilniť kĺbové spojenia;

• Posilniť vlasy a vlasy;

• Pomáha pri liečbe osteoartritídy;

• Pomôžte v procese hojenia.

Odporúčané dávkovanie je asi 10 g kolagénového doplnku typu 1 za deň, takže ho môžete jesť s jedlom a pokiaľ možno s vitamínom C, pretože tento vitamín zvyšuje účinky kolagénu v tele. Preto sa odporúča užívať napríklad kolagén spolu s citrónovým alebo pomarančovým jarmom. Niektoré doplnky obsahujú vitamín C vo svojej formulácii.

Je dôležité si uvedomiť, že dávky a použitie musí vždy dostávať lekár a že odporúčanie doplnkov vo väčšine prípadov je doplnením liečby osteoartritídy..

Okrem doplnkov by ste mali mať aj stravu bohatú na kolagén, jesť potraviny ako červené mäso, biele alebo želatína, napríklad. 

Kolagén typu 2

Kolagén typu 2, kolagén bez denaturalizácie, je hlavnou zložkou chrupavky. Vyrába sa z iného procesu kolagénu typu 1 a má tiež odlišnú prezentáciu a vlastnosti. Predáva sa ako kolagén typu 2, ale môže byť spojený s inými typmi, ako sú 3 a 4.

Tento typ kolagénu je indikovaný pri chorobách, ako sú:

• Choroby kĺbov, ako je autoimunitná osteoartritída;

• Zápal kĺbov;

• Lézie chrupaviek;

• Reumatoidná artritída.

Pri týchto chorobách organizmus rozoznáva kolagén, ktorý je v kĺboch, ako extra proteín a vytvára enzýmy, ktoré ničia chrupavku a v dôsledku toho vznikajú príznaky týchto chorôb.. 

Preto je to spôsob, ako telu pomôcť nahradiť stratený kolagén v chrupavke, okrem zmiernenia príznakov použitím doplnkov kolagénu typu 2, ktorý znižuje zápal v prípade osteoartritídy a reumatizmu a zlepšuje ho. zdravie kĺbov.

Tento typ kolagénu sa užíva v jednej z najnižších dávok kolagénu typu 1 okolo 40 mg v kapsule raz denne, ideálne na podávanie v ayuno.

Ako užívať doplnky kolagénu

Kolagénové doplnky sú na trhu bežnejšie pre kolagén typu 1 a typu 2, preto je dôležité poradiť sa s lekárom pred začatím ich používania, pretože dávkovanie a použitie sa musia upraviť podľa liečeného problému..