Ako jedlo pomáha pri liečení lupín
Konzumácia správnych potravín uľahčuje kontrolu mastnoty pokožky hlavy, prirodzene a účinne bojuje proti lupinám. Najviac odporúčané potraviny sú protizápalové a bohaté na omega 3, ako je tuniak a sardinky.
Tento druh jedla je veľmi užitočný, pretože pomáha zmierňovať príznaky, ako je svrbenie, odlupovanie a červené škvrny na pokožke hlavy. Aby však bola liečba účinná, je potrebné jesť aj stravu s nízkym obsahom tuku, ktorá z potravy vylučuje vyprážané jedlá, párky a občerstvenie..
Čo jesť na kontrolu lupín
Potraviny, ktoré pomáhajú pri liečení lupín, sú hlavne protizápalové a posilňujú imunitný systém tým, že pomáhajú v boji proti zápalom, ako sú:
- Losos, sardinky, tuniak;
- Orechy, mandle;
- Semená chia, slnečnicové semená;
- Oranžová, ananásová, citrónová.
Tieto potraviny by sa mali konzumovať každý deň, až kým lupiny nezmiznú.
Čo jesť na kontrolu lupín
Malo by sa vyhnúť mliečnym výrobkom, pretože súvisia so zvýšením olejnatosti na pokožke, ako aj s potravinovými alergénmi, ako sú kivi, jahody a arašidy, pretože môžu ľahko vyvolať alergie a zhoršiť zápal v pokožke hlavy..
Aby sa však potvrdilo, či tieto potraviny skutočne zvyšujú lupiny, je potrebné odstrániť každé z týchto potravín na 3 týždne a potom ich znova konzumovať, aby sa zistilo, či zvyšujú lupiny alebo nie, pretože nie všetci ľudia si všimnú tohto rozdielu..
Ideálne menu
Toto diétne menu, ktoré bojuje proti seboroickým lupinám, je príkladom dňa jedla pre tých, ktorí chcú bojovať proti zápalom na temene hlavy..
- raňajky - pomarančový džús s müsli.
- obed - grilovaný morčací steak s ryžou a šalátom, paradajkami a uhorkou s chia semienkami, ochutený citrónovými kvapkami. Na dezert, jablko.
- snack - francúzsky chlieb so šunkou a ananásovou šťavou.
- večera - dusený losos s varenými zemiakmi a mrkvou ochutený citrónovými kvapkami. Hruška na dezert
Jedlo je dôležitou súčasťou liečby seboroických lupín, musí sa však kombinovať s ošetrením určeným dermatológom a použitím šampónov proti lupinám..
Pozrite si ďalšie stratégie, ktoré dopĺňajú túto stravu:
- Domáce opravné prostriedky na lupiny
- Ako používať ocot na kontrolu lupín
- 7 návykov, ktoré zhoršujú lupiny
