Ako prinútiť vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu

Prinútiť vaše dieťa jesť ovocie a zeleninu môže byť pre rodičov náročnou úlohou. Existujú však stratégie, ktoré môžu pomôcť dieťaťu jesť ovocie a zeleninu, ako napríklad:

1. Storytelling a hranie hier s ovocím a zeleninou na povzbudenie dieťaťa, aby ich zjedlo;
2. Rôzne v príprave a ak napríklad dieťa nepredáva varenú mrkvu, pokúste sa dať ryžu;
3. Tvorba kreatívnych jedál, zábavné a farebné s ovocím;
4. Ak dieťa odmietne, trestajte ho nejakú zeleninu alebo ovocie, alebo prinútiť ju jesť, pretože bude spájať toto jedlo so zlou skúsenosťou;
5. Príklad, jesť to isté jedlo so zeleninou alebo ovocím, ktoré chcete, aby dieťa jedlo;
6. Nechajte dieťa pomôcť pripraviť jedlo, vysvetlenie, ktorú zeleninu používate, prečo a ako ju pripraviť;
7. Doplňte vtipné mená na zeleninu a ovocie;
8. Uvedenie dieťaťa na trh vybrať a kúpiť ovocie a zeleninu;
9. Na stole vždy majte zeleninu, aj keď dieťa neje, je dôležité zoznámiť sa so vzhľadom, farbou a vôňou zeleniny, ktorú v súčasnosti nemá rád.

Chuťové poháriky dieťaťa sa časom menia, takže aj keď prvýkrát odmietnu nejaké ovocie alebo zeleninu, je dôležité, aby rodičia toto ovocie alebo zeleninu ponúkali najmenej 10-krát. Je to cvičenie pre jazyk a mozog. Prečítajte si viac na:

• Ako povzbudzovať chuť vášho dieťaťa
• Odmietnutie jedla nemusí byť iba záchvat hnevu dieťaťa

Pozrite si ďalšie tipy, ako pomôcť dieťaťu jesť lepšie sledovaním nasledujúceho videa.

5 TIPOV PRE VAŠE DIEŤA Jesť LEPŠIE

Na zlepšenie výživy dieťaťa je dôležité odstrániť sódu zo stravy, takže tu je 5 dôvodov, prečo nedať svojmu dieťaťu sódu.

Tipy na to, aby jedlo nebolo napäté

Aby časy jedla boli vhodným časom pre rodinu vrátane detí s malými deťmi pri stole, je potrebné si urobiť čas na jedlo:

• Neprekračujte 30 minút;
• Neexistujú žiadne rozptýlenia a zvuky ako rozhlas alebo televízia (okolitá hudba je dobrá alternatíva);
• Konverzácie sú vždy o príjemných témach a nikdy nie je čas pamätať si na nič zlé, čo sa stalo počas dňa;
• Netrvajte na tom, aby dieťa, ktoré nechce jesť, nejedlo, len aby nevstalo zo stola, kým je rodina pri stole;
• Majte pravidlá dobrého stolového správania, ako napríklad: použitie obrúsky alebo nejesť rukami.

V domácnostiach, kde nie sú deti, ktoré nejedia dobre alebo ľahko, je veľmi dôležité, aby čas jedla nebol napätý a zlý. Musí to byť čas, keď každý túži byť spolu, a nie iba kvôli jedlu..

Vydieranie ako: „ak nejete, neexistuje dezert“ alebo „ak nejete, nenechám vás pozerať televíziu“, nemali by sa používať. Jedlo je okamih, ktorý sa nedá zmeniť, nemôže existovať žiadna možnosť ani rokovanie.