Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu bez použitia liekov, tipom je jesť ovocie so šupkou, napríklad jablko alebo hruška, na konci každého jedla vrátane raňajok a občerstvenia. Tiež šaláty na obed a večeru sú ďalším trikom, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu bez toho, aby sa museli uchýliť k liekom.

Zlý cholesterol v krvi sa teda znižuje. Je to tak preto, že vlákniny prítomné v surových potravinách absorbujú tuk z bolusu a keďže nie je úplne strávený, pomáha čistiť črevo a bráni vstrebávaniu tukov, ktoré sa potom vylučujú v stolici, čím sa znižuje syntéza cholesterolu..

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby znižovali hladinu cholesteroluPotraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu

Okrem toho je tiež dôležité:

• Nejedzte vyprážané potraviny
• Znížte spotrebu mlieka, syrov a jogurtov a uprednostnite odstredenie
• Vyvarujte sa spracovaných potravín
• Vypite veľa vody
• Pravidelná fyzická aktivita

Napriek tomu, že jedlo zohráva dôležitú úlohu v množstve a type krvného tuku, je v niektorých prípadoch užívanie liekov pod lekárskym dohľadom nevyhnutné na udržanie zdravia krvi..

Pozrite si nasledujúce video a prečítajte si tieto a ďalšie tipy na udržanie zdravej hladiny cholesterolu:

AKO STIAHNUŤ VÁŠ CHOLESTEROL

111 000 zobrazeníOdoberať 5.1k