Ako používať vodu a citrón na uvoľnenie čreva

Dobrá voľba pre tých, ktorí trpia zaseknutými črevami, je vypiť pohárik teplej vody s polovicou citróna vytlačeného na lačný žalúdok, pretože to pomáha pri reflexe vyprázdňovania čriev tým, že dráždi črevnú sliznicu a stimuluje peristaltický pohyb, ktorý vyvoláva túžbu po hovno..

Citrónová voda okrem toho pomáha eliminovať toxíny, ktoré sa hromadia v dôsledku prítomnosti výkalov po dlhú dobu v čreve, čím bráni ich vstrebávaniu sa malými krvnými cievami prítomnými v čreve a návratu do krvi kontaminujúcej telo..

Ak chcete, môžete pripraviť citrónový čaj tak, že do šálky horúcej vody vložíte polovicu vylisovaného citróna a potom pridáte šupku ovocia a necháte niekoľko minút stáť. Vezmite, keď je teplo, bez sladenia.

Ako bojovať proti zápche

Na potencovanie tejto domácej liečby zápchy je najdôležitejšie spotrebovať viac vlákniny, pretože zvýšia stolicu a spotrebujú viac vody, aby výkaly mohli ľahšie prechádzať cez črevo, preto by to malo byť:

• Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, ako je listová zelenina, a pridávajte vlákna, ako je mletá ľanová semienka, pšeničné otruby v šťave, vitamín, polievka, fazuľa alebo mäso, ktoré ich konzumujú pri každom jedle dňa;
• Cvičenie nejakého druhu fyzickej aktivity, ako je tanec, chôdza alebo jazda na bicykli, pretože fyzická aktivita tiež pomáha vyprázdniť črevo;
• Jedzte potraviny, ktoré uvoľňujú črevo ako jogurt šľahaný papájou;
• Pite 2 litre vody denne alebo čaju alebo prírodnej ovocnej šťavy, ale bez stresu;
• Jedzte nešúpané ovocie každý deň;

Po vykonaní týchto tipov si pozrite toto video, ktoré môže byť veľkou spoločnosťou v kúpeľni.

Ako urobiť správnu cestu

Čo spôsobuje zápchu

Zápcha je, keď osoba chodí dlhšie ako 3 dni bez toho, aby bola nasadená, a keď je veľmi suchá, vyjde v malých guličkách a pri prechode bolí v análnej oblasti a môže dokonca spôsobiť krvácanie, hemoroidy a análne trhliny..

Hlavnou príčinou zápchy je konzumácia malého množstva vlákniny denne, takže každý, kto je zvyknutý jesť iba ryžu, fazuľu, mäso, chlieb, maslo a kávu, má veľkú šancu mať veľmi tvrdú a suchú stolicu a nechať ju opuchnuté brucho.

Tí, ktorí nepijú dostatok vody na uhasenie smädu a zásobovanie telesných potrieb, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť zápchy. Aj keď človek zje veľa vlákniny každý deň, ak nepije dostatok vody, fekálny koláč sa nebude kĺzať cez črevo a hromadiť sa.

Okrem toho u ľudí so sedavým stavom, ktorí sa denne nezúčastňujú fyzickej aktivity, je pravdepodobnejšie, že majú zápchu. Medzi ďalšie menej časté príčiny zápchy patria choroby a prekážky v čreve, ktoré sú vážnymi stavmi a vyžadujú lekárske vyšetrenie.