Diéta vyrezávať negatívne brucho
Negatívna brušná strava zahŕňa zníženie príjmu potravín s tukom a cukrom v kombinácii s lokalizovaným a denným cvičením..
Užívanie niektorých druhov doplnkov výživy môže byť indikované na lekársky predpis alebo na výživu.
Ako mať negatívne brucho
Ak chcete mať negatívne brucho, musíte mať:
- Hmotnosť musí byť medzi BMI 18 až 19 kg / m2;
- Školenie sa musí vykonávať každý deň a musí sa riadiť miestnymi cvičeniami;
- Črevo musí fungovať pravidelne;
- Percento telesného tuku by sa malo pohybovať okolo dolnej hranice, ktorá je pre ženy 20%.
Potravinové alergie, ako je intolerancia laktózy alebo lepok, zvyčajne spôsobujú plyn a spôsobujú opuchnutie brucha, takže jedlo musí byť dobre kontrolované..
Čas potrebný na získanie negatívneho brucha závisí od množstva uloženého tuku, je však možné konštatovať, že v intervale 3 mesiacov od vedenia fyzioterapeuta alebo učiteľa telesnej výchovy pre výcvik a odborníka na výživu na vedenie diéta, je možné vizualizovať významné zmeny.
U žien môže dosiahnutie negatívneho brucha trvať dlhšie ako u mužov, pretože maternica, ktorá je navyše orgánom navyše, je potiahnutá tukom, ktorý okrem iného chráni štruktúru maternice..
Negatívny doplnok brucha
Niektoré príklady prírodných doplnkov, ktoré môžu slúžiť na negatívne brucho, sú:
- Kyselina linolová konjugovaná s CLA
- Spirulina
- L-karnitín
- citrón
- Červený čaj
- Zelený čaj
- artičok
- kofeín
Akýkoľvek doplnok musí byť uvedený odborným technikom, aj keď použitie lekárskeho predpisu nie je na jeho zakúpenie povinné. Akýkoľvek doplnok, vrátane prírodných účinných látok, môže mať vedľajšie účinky a kontraindikácie.
