Diéta pre veľkú pečeň Povolené a zakázané potraviny (s menu)

Ak existuje veľká pečeň, tiež nazývaná steatóza pečene, je dôležité zmeniť stravovacie návyky, čo je jeden zo spôsobov liečenia a zlepšovania príznakov, ako je strata chuti do jedla, bolesť na bruchu a brucho. Pozná príznaky hustej pečene.

Tuková pečeň je produkovaná zlými stravovacími návykmi, ktoré sú zvyčajne spojené s nadváhou a chorobami, ako sú prediabetes, cukrovka, vysoký cholesterol, vysoké triglyceridy a hypertenzia. Cieľom diéty a cieľom je postupné znižovanie nahromadeného tuku na úrovni brucha a pečene, čím sa zabráni tomu, aby sa stal.

Povolené potraviny

Jedným z hlavných odporúčaní na elimináciu nahromadeného tuku v pečeni je zníženie hmotnosti (v tomto prípade nadváha) v dôsledku toho, že keď klesne menej ako 10% súčasnej hmotnosti, hladiny pečeňových enzýmov sa znížia. uprednostňujú odstránenie nahromadeného tuku. Potraviny, ktoré môžu byť obsiahnuté v strave, sú:

Konzumovať denne 4 až 5 porcií medzi ovocím a zeleninou, ako je napríklad kalaktín, berenjena, lechuga, paradajka, cibuľa, zanahoria, manzana, hruška, durazno, papája, rezačky, moras, frambuesas, pomaranč, citrón, ciruelas;
Zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu, ako je ryža, chlieb, cereálie a celé cestoviny;
Biele mäso, ako je pollo y pavo sin piel y pescados;
Vyhlásil sa Leche a jogurt;
Ľudia a bieli majú nízky obsah tuku.

Druh mastnoty, ktorú je možné konzumovať, keď je pečeň hustá, s polynenasýtenými, mononenasýtenými tukmi a potravinami bohatými na omega-3. Niektoré príklady týchto druhov mastnoty sú olivový olej a linoleum crudo, aguacate, semená ako čaj, slnečnica, sušené ovocie ako kauhuát, orechy, mandle a ryby ako salmón, la trucha, las sardinas y caballa. , Pozrite sa na potraviny bohaté na omega-3.

Potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať

Potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať, aby sa zabránilo hromadeniu tuku v pečeni, sú:

Červené mäso s vysokým obsahom tuku;
Žlté buchty, smotana, čokoláda, cmar, chlieb všeobecne;
Párky, mortadella, tocino, chorizo, jamón;
Salsa ako je mayonesa, kečup a ďalšie všeobecne;
Maslo, margarín, manteka;
Mäsové kocky alebo pollo;
Stolový cukor alebo spracované a priemyselne spracované potraviny, ktoré ich obsahujú ako koláče, gallety, ponquecitos, pasterizované joky, občerstvenie;
Vyvarujte sa konzumácii rýchleho občerstvenia alebo mrazených zoznamov ako lasaña, kocky alebo pizze;
Vyhnite sa bielej ryži, cestovinám a panvici;
Alkoholické nápoje.

U niektorých ľudí môže ťažká pečeň spôsobiť bolesť brucha, takže konzumácia jedla, ktoré produkuje plyny, napríklad brokolica, môže túto nepríjemnosť spôsobiť nepríjemnosť, záleží však na osobe. Pozrite si jedlo, ktoré produkuje plyny.

Vzorové menu pre veľkú pečeň

Na stole pokračovanie zmení ponuku 3 dní stravy pre veľkú pečeň:

Hlavné potraviny	1. deň	Deň 2	Deň 3
desayuno	2 kŕdle integrálnej panvy + 2 kŕdle bieleho queso + 1 oranžová	1 jogurtová miska s celkovým zrnom + 1 hruška	Café con leche descremada + 2 nové trupy s 3 celými toastami + 1 manzana
Merienda de la manana	1 stredná dĺžka	2 celozrnné toasty s 2 ricottovými queso miskami	1 sypaný banán so škoricou
Almuerzo / Scene	90 gramový peľový vak bez taniera s hnedou ryžou + šalát z lechugy, kukurice zanahoria a aderezado s niekoľkými kvapkami citróna a 1 olivovým olejom	1 filé z merluzy al horno s prírodnou tykevovou kašou + 1 taza šalátu z tuniaka so zanahoriou, varené s niekoľkými kvapkami citróna, oregana a 1 cdta z prijatia linazy	90 gramov pávovej kapoty nakrájanej na prúžky + 1 celý obal s paradajkovou pastou, lechuga y cebolla, aderezada s citrónom a miskou s olivovým olejom
Popoludňajšie občerstvenie	1 misa želatíny bez cukru	1 manzana s 1 misou kakaového masla	1 jogurt decremado s nakrájaným ovocím a 1 cda aveny v hojuelas

Ďalšie odporúčania

Je dôležité konzumovať vodu mimo deň, takže si zoberte najmenej 2 litre. Je tiež možné prehltnúť tie, ktoré uprednostňujú čistotu pečene, aby sa odstránili nahromadené toxíny, niektoré z nich majú zvuk bodliaka, tisícročia alebo artičoky, z ktorých každý by sa mal požiť bez cukru. Pozrite sa na niektoré domáce lieky na tuk v pečeni.

V prípade, že osoba nepije žiadnu vodu, môže pridať príchuť citrónu, aby jej poskytla arómu, pretože je bohatá na vitamín C a antioxidanty, ktoré pomáhajú detoxikovať pečeň. Okrem toho, ak musíte pripraviť 3 hlavné jedlá a 2 alebo 3 meriendas al día, vyhýbajte sa preskakovaniu jedla..

Pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, musí to byť postupné prostredníctvom vyváženej výživy a pravidelnej fyzickej aktivity, najmenej trikrát týždenne počas 1 hodiny..

Je dôležité, aby sa pre veľkú pečeňovú stravu potraviny pripravovali jednoduchým spôsobom, aby sa zabránilo používaniu korenín, a pokiaľ možno, mali by sa variť na tanieri, v pare alebo v teple..

Ak sa tieto odporúčania dodržiavajú správne, bude možné vylúčiť nahromadené mazivo v oblasti brucha a vo vnútri pečene približne na 2 mesiace. Odporúča sa však konzultovať s odborníkom na výživu, aby vykonal vyhodnotenie a vypracoval plán výživy podľa vašich potrieb. jednotlivec.