Diéta na gestačný diabetes

Gestačný diabetes sa vyskytuje, keď žena má vysokú hladinu glukózy v krvi, čo je dôležité pre príjem potravy, pokiaľ možno s nízkym glykemickým indexom.. 

Potraviny s najnižším glykemickým indexom sú ako ovocie s maskou alebo ovocie, ktoré tvoria bagasu, okrem surovej zeleniny, ktorá by mala byť súčasťou všetkých potravín, umožňuje regulovať vstup a cukor v krvi udržiavať konštantnú ich úrovne. Dozvedel sa viac o glukemickom indexe potravín. Počas embarga je tiež dôležité vyhnúť sa potravinám s veľkým množstvom živín a veľkému množstvu uhľohydrátov alebo tukov, ako sú mrazené potraviny, sladkosti, marmelády, jalea a vyprážané potraviny.. 

Vo všeobecnosti sa gestačný diabetes udržiava po celú dobu glukózy v krvi a po pôrode sa vracia do normálu. Žena však má riziko rozvoja cukrovky typu 2 v období 10 až 20 rokov po pôrode.

Čo môžem jesť pri gestačnom diabete

Niektoré príklady toho, čo môžete jesť pri gestačnom diabete, sú: 

• zelenina ako mangold, berenjena, coliflor, špenát, paprika, repoll, perejil, paradajka. brokolica, langusta, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Čerstvé ovocie trochu sladké vždy s sudom a bagazo, pretože menej zrelé ovocie bude menej sladké.
• Celé potraviny ako avena, hnedý chlieb, hnedá ryža, celozrnné cestoviny a obilniny;
• Mäso s nízkym obsahom tuku s malým obsahom tuku, ako je pollo sin piel, ryba s bielym mäsom, conejo y pavo;
• Leche y jogurt decremado a biele veci.

Rastlinné kôry sú vynikajúcimi potravinami a obsahujú veľa výživných látok a vitamínov potrebných počas embarga. Musia sa však konzumovať opatrne a musia sa dobre umyť, aby sa predišlo infekciám, ako je toxoplazmóza. Dozviete sa viac o toxoplazmóze v embargu a o tom, ako tomu zabrániť.

Čo by ste nemali jesť počas tehotenstva?

Potraviny, ktoré balíte s diabetom, by sa mali počas balenia vyhnúť:

• Sladké alebo priemyselne spracované sladkosti; 
• Galletas dulces o con chocolate;
• Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje, priemyselné spreje;
• Sušené ovocie ako sušené hrozno, sušené bochníky alebo sušené higos;
• Ovocné šťavy s cukrom;
• Kompletné jogurty leche y.
• Vyprážané jedlá, maslo, manteka, queso crema, quillos amarillos a párky;
• čokoláda;
• Mäso s tukom.

Je nanajvýš dôležité, aby v prípade diagnózy gestačného diabetu pomohol odborník na výživu alebo výživu, aby sa vyhodnotil individuálny plán výživy prispôsobený vašim potrebám a nákladom..