Spánková terapia sa vyrába zo súboru spôsobov liečby, ktoré stimulujú spánok a zlepšujú nespavosť alebo problémy so spánkom. Niektoré príklady týchto liečebných postupov sú hygiena spánku, zmena správania alebo relaxačné...
Poruchy spánku - Strana 7
Spánkovú apnoe by mal vždy vyhodnotiť odborník na spánok, aby sa začala najvhodnejšia liečba a zabránilo sa zhoršovaniu príznakov. Ak je však apnoe mierna alebo čaká na vymenovanie lekára, existuje...
Spánok znovu vyváži telo, pretože stimuluje produkciu serotonínu, ktorý je hormónom zodpovedným za pocit potešenia a ktorý bráni hromadeniu kortizolu, ktorý je hormónom zodpovedným za stres. Spánok teda zlepšuje náladu...
Niektorí ľudia majú návyky, ktoré môžu znížiť kvalitu spánku v noci, spôsobiť problémy so zaspávaním a prinútiť ich veľa spať počas dňa..Nasledujúci zoznam obsahuje 10 tipov na prevenciu ospalosti počas...
