3 spôsoby liečby osteoporózy na posilnenie kostí

Liečba osteoporózy je zameraná na posilnenie kostí. Preto je veľmi bežné, že ľudia, ktorí podstupujú liečbu alebo ktorí robia prevenciu chorôb, okrem zvyšovania príjmu potravy vápnikom, dopĺňajú aj vápnik a vitamín D. Tento druh suplementácie by sa však mal Vždy by sa mal riadiť lekárom, aby ste sa vyhli zdraviu škodlivému.

Niektoré všeobecné odporúčania zahŕňajú pravidelné praktiky mierneho fyzického cvičenia, ako aj upustenie od škodlivejších praktík, ako je napríklad užívanie tabaku, alkoholu alebo drog. Z tohto dôvodu je zvyčajne potrebné použiť multidisciplinárny tím, v ktorom liečbu vykonávajú ortopéd, endokrinológ, geriatr, výživový odborník, fyzioterapeut, psychológ a fyzický tréner..

Preto, keď sa objavia príznaky, ako sú časté zlomeniny alebo neustála bolesť kostí, je dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa vyhodnotila možnosť osteoporózy a začala sa príslušná liečba. Pozrite sa, aké príznaky môžu naznačovať osteoporózu.

Niektoré z najpoužívanejších foriem liečby sú:

1. Používanie liekov

Liečba osteoporózy sa má robiť každý deň, keď to indikuje lekár a môže to byť: 

• Kalcitonín v injekčnej alebo inhalačnej forme: zabraňuje príliš vysokej hladine vápnika v krvi;
• Stroncium ranelát: zvyšuje tvorbu kostí;
• Teriparatid v injekcii: znižuje riziko zlomenín kostí;
• Doplnok vápnika a vitamínu D: pomáhajú obnoviť hladinu týchto výživných látok v tele, okrem výživy podporujú zdravie kostí.

Použitie týchto liekov by sa malo robiť iba pod dohľadom lekára, pretože je potrebné prispôsobiť dávku a trvanie liečby každej konkrétnej situácii. Objavte ďalšie príklady a ako fungujú lieky na osteoporózu.

Za účelom kontroly úbytku kostnej hmoty, lekár môže tiež požadovať denzitometriu kosti každých 12 mesiacov alebo na kratšie obdobia, v závislosti od každého prípadu, aby upravil dávku lieku..

2. Cvičenie fyzického cvičenia

Fyzická aktivita je skvelým spojencom na posilnenie kostí, pretože okrem toho, že podporuje vstup vápnika do kostí, tiež zabraňuje strate kostnej denzity a dokonca zlepšuje rovnováhu svalovej sily a zabraňuje pádom, ktoré môžu mať vážne následky u ľudí s osteoporózou..

Na dosiahnutie týchto výhod sa odporúča mierna fyzická aktivita s miernym dopadom, napríklad chôdza, najmenej 30 až 40 minút na sedenie, 2 až 3 krát týždenne. Ďalšou dobrou aktivitou pre vstup do závodu je silový tréning, pretože je to najlepší spôsob, ako posilniť svaly a kĺby, je však dôležité, aby túto aktivitu riadil lekár alebo odborník na fyzickú aktivitu, ktorý pomáha adaptovať sa na bohatých na osteoporózu..

Všeobecne sú cvičenia prvou líniou liečby osteopénie pred zavedením osteoporózy, pretože keď je ochorenie pokročilé, vyžaduje sa medikácia..

3. Upravené jedlo

Nutričná liečba osteoporózy sa môže uskutočňovať prostredníctvom stravy bohatej na vápnik. Dobrým tipom je pridať strúhaný syr, mandľový alebo kyslý krém do jedla, ak je to možné, av snackoch uprednostniť napríklad jogurty obohatené o vitamín D. Osteoporózová strava však nevylučuje potrebu prehltnúť lieky predpísané lekárom ani cvičenie.

Zistite, aké potraviny môžu byť užitočné pri posilňovaní vašich kostí, a nájdite niekoľko tipov, ako udržať vaše kosti v tomto videu našim výživovým a fyzioterapeutom:  

Vždy silné kosti Tati & Marcelle Ako liečiť osteopéniu a osteoporózu

Osteoporóza má liek?

Osteoporóza nevylieči, ale pri liečbe drogami, potravinami a cvičeniami, ktoré by sa mali sledovať po celý život, je možné zlepšiť kostnú hmotu a zanechať kosti silnejšie a menšie riziko zlomenín..

Kedy vykonať kostnú denzitometriu 

Kostná denzitometria je test, ktorý hodnotí kostnú hmotu a mal by sa vykonať na ženách starších ako 65 rokov a mužov starších ako 70 rokov. Okrem toho existujú osobitné situácie, v ktorých sa môže tento test odporučiť, ako napríklad ženy pred alebo po menopauze , ako aj ľudí, ktorí podstupujú hormonálnu náhradu, nepretržité používanie kortikosteroidov alebo liečbu diuretikami a antikonvulzívami, napríklad.

Pochopte viac o tom, čo je kostná denzitometria a kedy by sa mala robiť.