Plantárna fasciitída, čo to je, príznaky a hlavné príčiny

Plantárna fasciitída zodpovedá zápalu tkaniva nachádzajúcemu sa na chodidle, plantárna fascia, ktorá vedie k niektorým symptómom, ako je bolesť na chodidle, pocit pálenia a nepohodlie pri chôdzi a behu. Táto situácia je častejšia u žien, ktoré nosia vysoké podpätky po dlhú dobu, bežcov a ľudí s nadváhou.

Liečba plantárnej fasciitídy je pomalá a môže trvať od 1 roka do 18 mesiacov, ale je dôležité zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života osoby. Niektoré možnosti sú lieky proti bolesti, protizápalové látky a fyzikálna terapia, ktoré sa dajú robiť napríklad pomocou zariadení, ako sú ultrazvuk a rázové vlny..

Hlavné príznaky

Najcharakteristickejším symptómom plantárnej fasciitídy je bolesť uprostred päty pri šliapnutí na zem hneď po prebudení, ale môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky:

• Bolesť na chodidle, ktorá sa zhoršuje pri nosení vysokých podpätkov alebo behu;
• Pálenie v chodidle;
• Pocit „piesku“ pri stlačení tam, kde je umiestnená fasáda. 

Symptómy súvisia so zhrubnutím fascie v dôsledku zápalu a prítomnosti fibrózy a kalcifikácie v tomto tkanive. Diagnózu môže určiť ortopéd alebo fyzioterapeut s prihliadnutím iba na príznaky a vykonanie špecifických testov, ktoré spôsobujú bolesť presne v postihnutej oblasti. Zobrazovacie vyšetrenia ako röntgenové lúče nevykazujú priamo fascitídu, ale môžu byť užitočné pri vylúčení iných chorôb.

Príčiny Plantar Fascitis

Príčiny plantárnej fasciitídy môžu súvisieť s dlhými prechádzkami alebo behmi s použitím veľmi tvrdých topánok, okrem toho, že súvisia so skutočnosťou, že chodidlo jednotlivca je veľmi duté a má nadváhu. Kombinácia týchto faktorov môže prispieť k zápalu tohto tkaniva, ktoré, ak sa nelieči, môže spôsobiť intenzívnu bolesť, čo sťažuje každodenné činnosti..

Používanie vysokých podpätkov nepretržite vedie k zníženej pohyblivosti Achillovej šľachy, čo tiež podporuje fascitídu. Je tiež bežné, že okrem fasciitídy je prítomná ostroha päty, ktorá sa vyznačuje silnou bolesťou v tejto oblasti. Poznať ďalšie príčiny bolesti na chodidle.

Ako sa lieči

Liečba plantárnej fasciitídy sa môže vykonávať pomocou protizápalových liekov pod označením ortopéda a fyzioterapie, pričom cieľom bude deflácia oblasti, zlepšenie krvného obehu a odstránenie nodúl vytvorených v šliach, ak je to možné.

Ďalšími užitočnými tipmi na liečbu plantárnej fasciitídy môžu byť:

• Naneste ľad na 15 minút na chodidlá, asi 2-krát denne;
• Použite stielku určenú ortopedom alebo fyzioterapeutom;
• Natiahnite podošvu chodidla a svalovú hmotu „zemiakov na nohy“ a zostaňte pod mierne nakloneným povrchom, napríklad pri lezení po rampe. Rozťahovanie sa robí dobre, keď máte pocit, že sa „zemiaky“ naťahujú. Toto umiestnenie sa musí udržiavať najmenej 1 minútu, trikrát až štyrikrát za sebou.
• Noste pohodlné topánky, ktoré primerane podopierajú vaše chodidlá a vyhýbajú sa používaniu tvrdých topánok.

Toto zranenie je veľmi bežné u bežcov v dôsledku používania bežeckých topánok, ktoré nie sú vhodné na beh alebo dlhodobého používania bežeckých topánok. Zvyčajne sa odporúča používať bežeckú obuv iba na 600 km a po tejto dobe sa musí vymeniť, je však možné tieto topánky používať každý deň, čo je kontraindikované iba pri tréningových a bežeckých podujatiach..

Dozviete sa viac o liečbe plantárnej fasciitídy.