Čo môže byť bolesť uprostred chodidla a čo robiť

Bolesť v strede chodidla súvisí hlavne s používaním príliš úzkych alebo neprimeraných topánok, vykonávaním pravidelnej a konštantnej fyzickej aktivity, ako je napríklad behanie a nadmerná váha, čo môže viesť k zápalu nervov a tkanív prítomných v chodidle. , spôsobuje bolesť a nepohodlie.

Na zmiernenie bolesti v strede chodidla je možné na mieste umiestniť ľad na približne 20 minút, aby sa zmiernil zápal a zmiernili príznaky, ale ak je bolesť pretrvávajúca, odporúča sa vyhľadať pomoc ortopeda alebo fyzioterapeuta tak, aby bol je identifikovaná príčina bolesti a môže sa začať vhodná liečba.

Hlavné príčiny bolesti uprostred chodidla sú:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia zodpovedá bolesti pred chodidlami, ktorá sa vyskytuje napríklad v dôsledku používania nevhodnej obuvi, cvičenia s vysokým nárazom, nadváhy alebo deformácie chodidiel. Tieto stavy spôsobujú podráždenie a zápal kĺbov, šliach alebo nervov, ktoré podporujú metatarzály, ktoré sú kosťami, ktoré tvoria prsty na nohách, čo vedie k bolesti. Poznať ďalšie príčiny metatarsalgie.

Čo robiť: Na zmiernenie nepohodlia a bolesti spôsobenej metatarsalgiou je dôležité, aby ste si nohu položili, na mieste nanesli ľad a vyhli sa príčine, pretože je možné zmierniť bolesť. Ak však bolesť pretrváva, je dôležité ísť na vyšetrenie k ortopédovi alebo fyzioterapeutovi a môže sa začať špecifickejšia liečba, ktorá môže zahŕňať zlepšenie protizápalových liekov a fyzioterapeutické sedenie. a pohyblivosť chodidiel.

2. Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída je spôsobená zápalom tkaniva pokrývajúcim svalstvo chodidla, ktoré sa nazýva plantárna fascia, čo má za následok bolesť v strede chodidla, pocit pálenia a nepohodlie pri chôdzi alebo behu, napríklad.

Plantárna fasciitída je častejšia u žien v dôsledku častého používania podpätkov, môže sa však vyskytnúť aj u ľudí s nadváhou alebo pri dlhých prechádzkach, ktorí nosia nevhodnú topánku..

Čo robiť: Liečba plantárnej fasciitídy má za cieľ zmierniť zápal tkaniva a ortoped môže indikovať použitie analgetík alebo protizápalových liekov na zmiernenie bolesti a zlepšenie kvality života osoby. Okrem toho sa môžu odporučiť fyzioterapeutické sedenia na vypustenie oblasti a zlepšenie krvného obehu. Vyskúšajte iné spôsoby liečby plantárnej fasciitídy.

3. Mortonov neuróm

Mortonov neuróm je malá hrudka, ktorá sa môže tvoriť na chodidle a môže spôsobiť veľa bolesti a nepohodlia pri chôdzi, šplhaní po schodoch, pri drepe alebo behu..

Tvorba neurómu zvyčajne súvisí s používaním obuvi, ktorá je na nohách príliš tesná, a ktorá praktizuje intenzívnu a pravidelnú fyzickú aktivitu, napríklad beh, napríklad preto, že v mieste vyvoláva mikrotraumu, ktorá vedie k zápalu a tvorbe neurómu..

Čo robiť: Na potlačenie bolesti a nepohodlia spôsobeného neurómom sa odporúča používať vhodné vložky do topánok, aby sa lepšie prispôsobili chodidlám, aby sa zabránilo používaniu sandálov, papúč a vysokých podpätkov, okrem použitia protizápalových liekov a vykonávania fyzioterapie na zníženie hrudiek a tým aj , zmierniť bolesť a zabrániť tvorbe nových neurómov. Pozri 5 spôsobov liečby Mortonovho neurómu.

4. Zlomeniny

Zlomeniny sú menej častou príčinou bolesti v strede chodidla, ale môže sa to stať v dôsledku intenzívneho zranenia, ako je napríklad vyvrtnutie členku počas fyzickej aktivity alebo napríklad pri klesaní po schodoch, napríklad po schodoch..

Čo robiť: Ak je podozrenie na zlomeninu, je dôležité ísť k ortopédovi, aby vykonal zobrazovacie vyšetrenia na identifikáciu zlomenín kostí, a tak začal najvhodnejšiu liečbu. Obvykle je noha imobilizovaná a lekár v prípade bolesti odporúča použitie protizápalových alebo analgetických liekov.