Čo môže byť bolesť kostrče a čo robiť

Bolesť v kostrči, hoci nie je veľmi častá, zvyčajne nie je príznakom vážneho problému, ktorý je najčastejšie spôsobený situáciami, ako je napríklad pád na zem alebo dlhá jazda na bicykli, napríklad.

Ak je však bolesť veľmi závažná, neumožňuje chôdzu, ak trvá viac ako 1 týždeň alebo ak je sprevádzaná inými príznakmi, ako je opuch v oblasti alebo horúčka, môže to byť príznakom závažnejšieho problému, a preto je dôležité poradiť sa s lekárom. praktický lekár identifikovať problém a začať liečbu, ktorá sa líši v závislosti od príčiny.

1. Pád alebo zásah

Nehody, ktoré majú výrazný vplyv na konci chrbtice, ako napríklad pád alebo sedenie počas športu, sú hlavnou príčinou bolesti v kostrči. Aj keď bolesť väčšinou vymizne po niekoľkých minútach, existujú prípady, keď môže trvať niekoľko hodín alebo dní a postupom času sa znižuje..

Ak sa však bolesť stáva silnejšou alebo ak je napríklad pri sedení neznesiteľná, môže to znamenať, že úder spôsobil zlomeninu, ktorú je potrebné liečiť v nemocnici..

Čo robiť: najlepší spôsob, ako zmierniť bolesť úderu do kostrče, je zmierniť tlak na kosť, a preto by ste sa mali vyhnúť sedeniu alebo ležaniu na chrbte. V prvých 48 hodinách môžete tiež aplikovať studené obklady na zmiernenie zápalu a zmiernenie bolesti..

2. Opakované úsilie

Časté precvičovanie fyzických cvičení, ako je jazda na bicykli alebo veslovanie, alebo ich dlhodobé vykonávanie v rade, môže mať za následok opakované poškodenie kmeňa, čo znamená, že svaly a väzivá sú napnuté a napnuté, čo sťažuje udržanie kosti v nich. správne umiestnenie a spôsobenie bolesti.

Čo robiť: Diklofenak aplikujte protizápalovú masť a vyhýbajte sa činnostiam, ktoré by vyvíjali tlak na kostrč.

3. Tehotenstvo

Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa kosti lumbálnej chrbtice, ako aj kostrče, stali flexibilnejšími, aby umožnili dieťaťu prejsť počas pôrodu. Zvýšením flexibility sa kosť voľne pohybuje, a preto môže vzniknúť bolesť, najmä napríklad pri sedení alebo státí.

Čo robiť: použitie studených obkladov na oblasť a poskytovanie ľahkých masáží môže pomôcť zmierniť bolesť. Aby sa však zabránilo tomu, aby sa znovu objavil s takou intenzitou, môžu sa v každodennom živote robiť malé zmeny, ako napríklad pomalé sedenie a vstávanie alebo vankúšik v tvare kruhu, otvorený v strede, aby sa znížil tlak na chvostová kosť pri sedení. Pozrite sa, ako zmierniť ďalšie nepohodlie neskorého tehotenstva.

4. Zlé držanie tela

Zlé držanie tela, najmä pri sedení, napríklad pri práci pred počítačom alebo pri šoférovaní, môže na kostrč spôsobiť veľký tlak, čo môže počas dňa spôsobiť bolesť..

Čo robiť: pri ľahkej masáži v mieste bolesti a dlhodobom vyhýbaní sa sedeniu sa môže zmierniť bolesť, mali by sa však prijať techniky, ktoré sa snažia dosiahnuť správne držanie tela počas dňa. Pozrite si toto video o cvičeniach na zlepšenie držania tela:

CVIČENIA NA NÁPRAVU POŠKODENIA

5. Pilonidálna cysta

Pilonidálna cysta je malá infekcia, ktorá vzniká v oblasti kostrče a je spôsobená hromadením vlasov a odumretých buniek pod kožou. V týchto prípadoch sa okrem bolesti na mieste, ktorá sa postupom času zhoršuje, môže vyskytnúť aj malá hrčka, ktorá sa zväčšuje.

Čo robiť: je potrebné ísť do pohotovostnej miestnosti alebo do zdravotníckeho centra, aby sa hnis zbavil cysty. V niektorých prípadoch môže byť táto liečba postačujúca, ak sa však cysta opakuje, môže sa odporučiť malý chirurgický zákrok na odstránenie všetkého. Prečítajte si viac o tom, ako sa lieči.

6. Herniatický disk

V niektorých prípadoch môže byť bolesť v kostrči spôsobená problémami na iných miestach, jedným z najčastejších je napríklad vývoj herniovaného disku v bedrovej oblasti chrbtice. Pozrite si ďalšie príznaky herniovaného disku.

Čo robiť: ak existuje podozrenie, že bolesť je spôsobená problémom v chrbtici, mali by ste ísť k ortopédovi na testy, ako sú napríklad röntgenové lúče, aby ste zistili správnu príčinu a začali s najlepšou liečbou..

7. Nadváha

Nadváha spôsobuje preťaženie takmer celého tela, najmä chvostovej kosti pri sedení. V priebehu času môže táto nadmerná váha na kostrči viesť k výskytu miernej, ale stálej bolesti, ktorá sa pri sedení zhoršuje.

Čo robiť: v týchto prípadoch je ideálne schudnúť, aby sa znížil nadmerný tlak na kostrč, avšak použitie kruhového vankúša otvoreného v strede, kedykoľvek budete sedieť, môže tiež pomôcť znížiť tlak na mieste. Okrem toho, spánok v noci namiesto brucha hore tiež pomáha miestu zotaviť sa.

Pomocou kalkulačky BMI zistite, či máte nad ideálnu hmotnosť: