Domáca liečba bolesti chrbtice

Domáca liečba bolesti dolnej časti chrbta spočíva v odpočinku po dobu 2-3 dní, pri použití teplých obkladov a naťahovacích cvikoch.

Ak však týmito opatreniami nedôjde k zlepšeniu príznakov, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc pri vykonávaní zobrazovacích testov, ako sú napríklad röntgenové lúče a MRI, napríklad na kontrolu herniovaných diskov.. 

V každom prípade však pred konzultáciou a pri ľahkej až stredne silnej úľave od bolesti môžete doma zmierniť bolesť a nepohodlie:

1. Zvyšok 

Na odpočinok musí osoba ležať na chrbte so svojimi kolenami ohnutými v uhle 90 °, pričom chrbát musí byť úplne podoprený na posteli. Táto poloha znižuje tlak na medzistavcové platničky a uvoľňuje paravertebrálne svaly, ktoré sa nachádzajú vedľa chrbtových stavcov.. 

Odpočinok v tejto polohe by sa mal spočiatku udržiavať a nemal by byť dlhší ako 5 - 6 dní, ale nemal by byť stále celkom a človek sa môže postaviť, aby udržal určitý pohyb po celý deň, pretože úplná nečinnosť tiež poškodzuje chrbticu. , čo spôsobuje väčšie nepríjemnosti. Ak je ťažké sedieť, stáť a chodiť aj po odpočinku, odporúča sa lekárska konzultácia. 

2. Kompresia za horúca 

Termálne gélové vrecká, ktoré sa predávajú v lekárňach a ortopedických predajniach, sú vynikajúce na uvoľnenie svalov a podporu úľavy od bolesti. Teplý vak by sa mal umiestniť do bolestivej oblasti na 15 až 20 minút, ale mal by sa zabaliť do plienky alebo papierovej utierky, aby nedošlo k spáleniu pokožky.. 

Je však tiež možné vyrobiť tepelný vak doma pomocou suchých zŕn, ako sú napríklad ryža, ľanové semienko alebo tekvicové semená. Jednoducho vložte zrná alebo semená, do malého obliečky na vankúš alebo do plienky, tesne zavrite a zahrievajte v mikrovlnnej rúre, kedykoľvek je potrebné použiť, na 2-3 minúty. 

Pozrite sa, ako si vyrobiť tento domáci obklad a ďalšie tipy na zmiernenie bolesti chrbta v tomto videu:

Čo robiť na zmiernenie bolesti chrbta

Ak v tejto pozícii pociťujete veľké bolesti alebo nepríjemné pocity, alebo ak jednoducho nemôžete zostať na tejto pozícii, nemali by ste toto cvičenie vykonávať a mali by ste sa dohodnúť na lekárovi. V prípade silnej a invalidizujúcej bolesti je toto cvičenie kontraindikované a horúci oblúk by nemal priniesť potrebnú úľavu, a preto musí liečbu viesť ortopedický lekár.. 

Kedy používať liek 

Lieky by sa mali používať iba na lekársku pomoc, pretože nadmerné používanie liekov proti bolesti, ako je paracetamol, môže poškodiť pečeň. V lekárni alebo lekárni sa však vytvárajú protizápalové masti, ktoré sa dajú použiť na vykonanie masáže v mieste bolesti. Na použitie naneste asi 3 - 3 cm masti na chrbát a krúživými pohybmi, až kým pokožka úplne neabsorbuje produkt. Môžu sa tiež použiť náplasti, ktoré zvyčajne zmierňujú bolesť v krátkom čase, najlepšie sa však prejavujú v prípade bolesti svalov, ku ktorej môže dôjsť po vynaložení fyzického úsilia.. 

V prípade silnej alebo invalidizujúcej bolesti môže lekár predpísať protizápalové lieky alebo dokonca kortikosteroidy na kontrolu príznakov. Po vyhodnotení výsledkov vyšetrení, ako je MRI, možno dospieť k záveru, že je potrebné podstúpiť fyzickú terapiu, ktorá prináša úľavu od príznakov, obnovuje mobilitu a schopnosť vykonávať každodenné úlohy alebo podstúpiť chirurgický zákrok, napríklad definitívne vylieči herniovaný disk.