Liečba svalovej kontraktúry

Liečba svalovej kontraktúry sa môže vykonávať doma pomocou horúcovodného kúpeľa, naťahovacích cvikov a masáže pomocou zahriatych olejov. Ak to však nestačí a svalová kontrakcia pretrváva, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a fyzioterapeuta.

Svalová kontraktúra je jednou z najčastejších príčin bolesti chrbta cez plecia a krk, ale môže sa vyskytnúť v ktorejkoľvek inej časti tela. Okrem toho je bežné, že sa vyskytujú v lýtkach a stehnách kvôli hromadeniu kyseliny mliečnej, ktorá sa vytvára pri fyzickom cvičení..

Kroky na liečbu svalovej kontraktúry doma

Niektoré kroky, ktoré možno použiť na ošetrenie kontraktúry doma, sú:

1. Vyjasnite sa s horúcou vodou a nechajte prúd vody spadnúť priamo v oblasti kontraktu;
2. Fľašu s horúcou vodou vložte do bolestivej oblasti;
3. Na mieste urobte malú masáž pomocou zvlhčujúceho krému alebo zahriateho oleja;
4. Urobte nejaké úseky, jemne napnite postihnutý sval. Príklady nájdete v nasledujúcom videu:

Strečing pre každý deň

Ak aj po vykonaní týchto krokov svalová kontraktúra stále bolí, je dôležité poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom. Na liečbu môže lekár odporučiť použitie svalového relaxancia, ako je napríklad Miosan, a môže nariadiť testy, ako sú röntgenové lúče alebo MRI, ak existuje podozrenie na iné závažnejšie situácie. Pozrite si niektoré z najpoužívanejších relaxantov v časti Liečivá s účinkom Relaxing Effect.

Znaky zlepšenia

Znakmi zlepšenia kontraktúry sú úľava od bolesti, zvýšený rozsah pohybu a znížené citlivé miesta v postihnutej oblasti. Sval sa stáva poddajnejším a menej bolestivým.

Známky zhoršenia

Znaky zhoršenia, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú pretrvávanie kontraktúry, ktorá sa stáva väčšou a bolestivejšou a tvorba fibrózy v oblasti kontraktúry, ktorá sa dá vyriešiť iba fyzioterapeutickými sedeniami. V závislosti od umiestnenia kontraktúry môže bolesť pri zasiahnutí nervov vyžarovať na iné miesta a pocit brnenia..

Môže dôjsť k zhoršeniu situácie, keď jednotlivec nedodržiava správne zaobchádzanie a keď nie je odstránená príčina kontraktúry, a preto je dôležité počas liečby odpočívať..

Ako sa vyhnúť svalovým kontraktúram

Dobrým spôsobom, ako zabrániť vzniku svalových kontraktúr, je zahriatie pred začatím tréningu a pretiahnutie po cvičení. Okrem toho sa odporúča, aby vaše svaly boli silné a pretiahnuté pravidelným cvičením. Udržiavanie dobrého držania tela je tiež veľmi dôležité, aby sa zabránilo kompenzácii svalov a následným kontraktúram.