Ako sa chrániť pred 5 chorobami spôsobenými obezitou

Cvičenie aspoň 3-krát týždenne ako vodný aerobik, krátke denné polhodinové prechádzky alebo jazda na bicykli pomáhajú predchádzať chorobám súvisiacim s obezitou, ako sú cukrovka, vysoký cholesterol, hypertenzia, dýchacie ťažkosti a znížená plodnosť u mužov a žien. v žene. 

Tieto choroby spôsobené obezitou sa zvyčajne kontrolujú a často sa liečia na začiatku procesu chudnutia.

1. Cukrovka

Zvýšenie kalorického príjmu spôsobuje, že inzulín produkovaný organizmom je nedostatočný pre všetok cukor prijímaný v potrave, ktorý sa hromadí v krvi. Okrem toho samotné telo začína odolávať pôsobeniu inzulínu, čo uľahčuje rozvoj diabetu typu 2. Tento typ diabetu sa ľahko odvráti so stratou hmotnosti a určitou fyzickou aktivitou.. 

2.Vysoký cholesterol

Okrem viditeľného tuku v bruchu, stehnách alebo bokoch spôsobuje obezita aj hromadenie tuku vo vnútri krvných ciev vo forme cholesterolu, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody alebo infarktu, napríklad.

3. Hypertenzia

Prebytočný tuk nahromadený vo vnútri a zvonka krvných ciev sťažuje prechodu krvi cez telo, čo núti srdce pracovať tvrdšie, čo nielen zvyšuje krvný tlak, ale môže viesť k dlhodobému srdcovému zlyhaniu.. 

4. Problémy s dýchaním

Nadmerná hmotnosť tuku v pľúcach sťažuje vstupu a výstupu vzduchu, čo zvyčajne vedie k potenciálne fatálnemu syndrómu, ktorým je spánková apnoe. Prečítajte si viac informácií o tomto probléme.

5. Impotencia a neplodnosť

Hormonálne poruchy spôsobené nadmerným obsahom tuku môžu nielen zvýšiť množstvo vlasov na ženskej tvári, ale môžu viesť aj k vzniku polycystického vaječníka, ktorý sťažuje početí. U mužov obezita zhoršuje krvný obeh v tele a narúša erekciu.

Nadváha a zlá strava navyše súvisia so zvýšeným rizikom kolorektálneho karcinómu a rakoviny prostaty u mužov. U žien môže obezita spôsobiť rakovinu prsníka, endometria, vaječníkov a žlčových ciest.

Ako zistiť, či ide o obezitu

O obezite sa uvažuje, keď je index telesnej hmotnosti (BMI) rovný alebo väčší ako 35 kg / m². Ak chcete zistiť, či vám hrozí rozvoj týchto chorôb, zadajte sem svoje osobné údaje a vykonajte test:

Aby sa predišlo izolácii a depresii, ktorá je bežná u obéznych a častejšia, tým závažnejšia je obezita, je dôležité dodržiavať plán a stanoviť pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať bez ohľadu na vôľu..

Pozrite sa na video, aby ste zistili, ako schudnúť zdravým spôsobom, aby ste sa znova nestratili.

PRIPOJTE SA K JEDNU