Chudnutie s mesačnou diétou

Ak chcete schudnúť pri mesačnej diéte, mali by ste piť tekutiny po dobu 24 hodín pri každej fázovej zmene mesiaca, ku ktorej dochádza raz týždenne. Preto je pri každej zmene mesiaca dovolené konzumovať iba také tekutiny, ako sú džúsy, polievky, voda, čaj, káva alebo mlieko, vždy bez cukru..

Táto strava je založená na presvedčení, že mesiac ovplyvňuje tekutiny v ľudskom tele, rovnako ako ovplyvňuje príliv a odliv. To isté sa deje s presvedčením, že vlasy sú strihané podľa fázy mesiaca, aby stimulovali rast a bojovali proti vypadávaniu vlasov. Je však dôležité pamätať na to, že tieto presvedčenia nemajú vedecký dôkaz.

Povolené potraviny

Potraviny povolené v dňoch zmeny mesiaca sú:

• Polievky a vývary;
• Káva bez cukru;
• Šťavy bez cukru;
• mlieko;
• Ovocné vitamíny bez pridaného cukru;
• jogurt;
• Nesladené čaje.

Voda je tiež nevyhnutná v tejto strave a mali by ste spotrebovať najmenej 2 litre vody denne.

Zakázané potraviny vždy

Potraviny, ktorým by sa v mesačnej diéte malo vyhnúť, sú potraviny bohaté na zlé tuky, ako sú napríklad vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie a spracované potraviny, ako sú klobásy, párky, slanina, saláma, šunka, hotové omáčky a mrazené hotové jedlá..

Okrem toho je potrebné vyhnúť sa cukru a sladkostiam všeobecne a jedlám bohatým na rafinovanú pšeničnú múku, ako je biely chlieb, pizza, sušienky a koláče. Naučte sa, ako schudnúť pri reedukácii stravy.

Potraviny zakázané počas zmien mesiaca

Počas dní tekutej stravy by ste sa mali vyvarovať hlavne pevných potravín, ale je tiež dôležité dbať na to, aby ste sa vyhli konzumácii tekutín bohatých na cukor alebo soľ, ktoré spôsobia okrem poškodenia tekutín aj prírastok hmotnosti. črevo.

Preto sa treba vyhnúť priemyselným džúsom, zmrzlinám, káve alebo čajom s cukrom, nealkoholickými nápojmi, práškovými polievkami alebo vývarmi, ktoré používajú kockové korenie. Pozrite si príklad diéty Liquid detox.

Mesačná diéta

Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad diétneho menu s 3 dňami, vrátane 1 dňa tekutého jedla a 2 dní tuhého jedla:

Je dôležité si uvedomiť, že strava by sa mala riadiť výživovým odborníkom a že chudnutie je účinnejšie, keď je strava kombinovaná s pravidelnou fyzickou aktivitou..

Pozrite si video nášho výživového učiteľa, ako pripraviť detoxickú polievku, ktorú je možné použiť v dňoch, keď sa mení fáza mesiaca:

DETOX Chudnutie Polievka