Pochopte, prečo stres sťažuje tehotenstvo

Stres môže spôsobiť neplodnosť u žien v dôsledku zmien ovulácie a menštruácie a u mužov zmenami v tvorbe spermy a ťažkosťami pri udržiavaní erekcie..

Okrem toho frustrácia spôsobená tým, že nie je možné mať dieťa, môže ďalej zvýšiť pocit úzkosti páru a ešte viac odložiť tehotenské plány..

V týchto prípadoch sa odporúča, aby sa páry plánujúce mať deti snažili investovať do aktivít v oblasti voľného času, dovolenky, športu a meditácie, aby sa zvýšila pravdepodobnosť otehotnenia a aby sa znížili ťažkosti spôsobené stresom.. 

Ako stres sťažuje otehotnenie

Stres a úzkosť okrem toho, že spôsobujú niekoľko zlých zmien v tele, tiež brzdia šance na otehotnenie, pretože:

• V žene, dochádza k zmenám v hormónoch a v tele, ako je oneskorená menštruácia, dysregulácia ovulácie, znížená túžba mať sex a uvoľňovanie látok, ktoré sťahujú svaly maternice a brzdia vývoj dieťaťa;
• U človeka, spôsobiť zmeny vo fungovaní semenníkov, zmeny vo vytváraní spermií, predčasnú ejakuláciu a skrátenie času erekcie.

Stres je škodlivý aj pre ženy, ktoré boli schopné otehotnieť, pretože kortizol a adrenalín zvýšené úzkosťou spôsobujú riziko vysokého krvného tlaku a cukrovky počas tehotenstva, okrem možnosti predčasného pôrodu, ktoré ovplyvňujú vývoj tehotenstva a dieťaťa..

Čo robiť

Pár, ktorý má problémy s otehotnením, potrebuje psychologickú podporu s psychológom alebo psychoterapeutom a povzbudenie hovoriť o svojich pocitoch. Tlak na otehotnenie a frustrácia z toho, že sa pár môže cítiť ďalej, zhoršujú stres, čo sťažuje nielen tehotenstvo, ale aj vzťah medzi dvoma.

Odporúča sa investovať do aktivít, ktoré zvyšujú pohodu a relaxáciu, ako je napríklad dovolenka, plánovanie výletu, vykonávanie fyzických aktivít najmenej trikrát týždenne a meditácia, aby sa znížila úroveň stresu a zvýšila sa pravdepodobnosť otehotnenia..

Prečítajte si tipy, ako zvýšiť svoje šance na prirodzené otehotnenie.