Čo robiť, aby ste stratili brucho za 1 týždeň

Dobrou stratégiou, ako rýchlo schudnúť, je bežať každý deň 25 minút a jesť stravu s nízkym obsahom kalórií, tukov a cukrov, aby telo spotrebovalo nahromadený tuk..

Ale okrem behu je dôležité robiť aj brušné cvičenia, pretože pomáhajú posilňovať brucho a zlepšujú vzhľad brucha. Ak sa vám nepáči alebo nemôžete robiť sedenia, viem o iných cvičeniach na definovanie brucha bez toho, aby ste sedeli.

Aj keď je 1 týždeň veľmi krátky čas na odstránenie všetkého nahromadeného tuku, je možné schudnúť a vypustiť brucho. Zistite, aká je vaša ideálna váha zadaním údajov:

Diéta stráca brucho za 1 týždeň

Strava na stratenie brucha za týždeň spočíva v poskytovaní maximálneho množstva živín s minimálnym obsahom kalórií, tukov a cukrov. V tejto strave sa odporúča:

• robiť 6 jedál denne, vždy jesť každé 3 hodiny;
• Vypite najmenej 2 litre vodou alebo zeleným čajom za deň;
• Jedzte jeden každý iný šalát a množstvo mäsa, rýb alebo kurčaťa, ktoré sa zmestí do dlane.
• jesť 2 ovocie za deň, každý deň, výhodne s menším obsahom cukru;
• trvať 2 jogurty so živými laktobacilami za deň, rovnako ako Yakult, pretože uľahčí črevný tranzit a zredukuje brucho;
• Jedzte menej soli a rozhodnite sa aromatické byliny a ochucovacie šaláty napríklad s citrónom;
• Vezmite 1 šálku čaj boldo pol hodiny pred obedom a večerou, pretože bojuje s plynmi, a preto vyprázdňuje brucho.

Pozrite si nasledujúce video a skontrolujte, aké potraviny by ste mali zahrnúť do svojej stravy, aby ste stratili lokalizovaný tuk:

DIET v liečbe LOKALIZOVANÉHO TUKU

Programy na chudnutie, ktoré majú trvalé účinky, sú tie, ktoré zahŕňajú pravidelnú fyzickú aktivitu a reedukáciu stravy, ale do jedného týždňa je možné dosiahnuť viditeľné výsledky, ale k doplneniu tohto rýchleho ošetrenia sa môžeme uchýliť aj k estetickým ošetreniam, ako je lipokavácia, rádiofrekvencia. a lymfatická drenáž na odstránenie prebytočných tekutín, tuku a spevnenia pokožky. Pozrite sa na kompletný program, ktorý stratí brucho za 1 týždeň.